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新手如何从零开始成为跆拳道裁判员？

来源：公众课时间：2025/9/20 11:14:15 共 2153 浏览

体能关：别笑！你以为站着比划手势就行？正式比赛动不动两小时起步，还得满场追着选手跑。某次青少年锦标赛，有个裁判中途低血糖晕倒——这就是没通过体能测试的后果。

知识储备三件套：

1.入门课（30课时）

就像考驾照要先学科目一，这里要死磕《世界跆拳道联盟竞赛规则》。有个取巧办法：把往期比赛视频和规则条款对照着看，进步特别快。

2.模拟判罚训练

老师会故意播放有争议的得分瞬间，我们十个人能有八种判法。最夸张那次，同一个回旋踢动作，有人给3分有人给犯规——后来才知道要看击打部位是否在护具有效区。

3.实操考核

第一次上场执裁市级比赛，我手抖得连计时器都按不准。老裁判悄悄说秘诀："每场比赛当成慢动作回放来看"## 自问自答：新手最常栽的坑

Q：为什么我总错过得分瞬间？

A：视线焦点错了！菜鸟总盯着选手全身看，老裁判都死瞄躯干护具那块红色区域。有个数据：专业裁判每秒能捕捉6个有效攻击点。

Q：选手抗议时怎么办？

A：立即启动三步骤：

1. 暂停比赛做"计时"

2. 召集边裁开小会（绝对不能单独改判！）

3. 最终判决后比划"维持原判""判"手势

小编最后说句掏心窝的：这行不缺热血青年，缺的是能坚持每年更新知识、天天对镜练手势的狠人。上次晋级考试，有个五十多岁的前辈带着老花镜背规则，笔记本上全是荧光笔标记——这才是裁判员的真实模样。

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