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新手小白如何通过翼城健身房跆拳道培训班快速入门？

来源：公众课时间：2025/9/20 11:14:18 共 2153 浏览

先打破个误解：不是非得能劈叉才能学。翼城的课程分三大块：

有个35岁的大姐说得好："不是要踢得多高，是要控制肌肉发力的节奏。"## 为什么选翼城这个班？

其他健身房可能就挂个沙袋让你自己玩，这边不一样：

1.护具齐全到夸张：从头盔到护胫都有消毒柜，试课时闻到淡淡的酒精味反而安心

2.分阶段考核：每过8节课发个彩色腕带，集齐5种颜色能参加表演赛

3.意外险包含：上次有个学员踢到自己的手（对，就是这种乌龙），医药费全报了

最关键是教练王sir，省队退下来的，但教学特别"人话"有次教格挡时说："你男朋友突然扔来抱枕，用手肘怼回去的感觉。"## 新手最怕的5个问题

*Q：我骨头硬韧带差怎么办？*

A：课程前10分钟有"动态拉伸"广播体操那种。坚持一个月后，当初摸不到膝盖的会计小哥现在能踢到肩膀高度。

*Q：会不会被老学员欺负？*

A：分班制！白带（新手）有专属时段，进阶班的人想加练也得等你们下课。

*Q：要买很贵的道服吗？*

A：首月穿运动服就行，确定长期练再买。馆里有套200多的性价比款，比某些培训班强制买的便宜一半。

*Q：女生适合吗？*

A：目前班里男女比例4:6，反而女生坚持率更高。有个秘诀：练腿型效果比跳绳明显，还不会粗小腿。

*Q：多久能踢断木板？*

A：这么说吧，第三个月期末测试是踢泡沫板——但大部分学员到那天反而更想展示"移动靶连续击打"这种实用技能。

周三晚上7点的体验课人最少，能蹭到教练1对1指导。别选周末，人多得像超市促销。

第一次去建议提前20分钟到，前台小妹妹会带你认淋浴间和饮水机位置。有个隐藏福利：练完可以要免费肌效贴，防止第二天肌肉酸痛。

价格表对比（2025年最新）：

个人觉得选中间档最划算，上完24节你基本就知道要不要深入了。

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