位置：公众课 > 教育资讯 > 技能培训 > 渑池跆拳道成人班：零基础也能变身酷飒侠

渑池跆拳道成人班：零基础也能变身酷飒侠

来源：公众课时间：2025/9/20 11:15:41 共 2153 浏览

先说个大实话：成人班80%学员都是上班族，最年长的学员52岁开卡时连弯腰摸脚都费劲，半年后愣是能侧踢过头顶。教练老张常说："就像橡皮筋，越不用越缩水，慢慢抻总能打开。"

具体怎么练？他们搞了个"三段式开筋法"：

渑池这家收费在同行里算中等偏上，但人家玩的是"化消费"比如你可以：

上周遇到个程序员小哥算过账："比私教便宜一半，比健身房搏击课专业三倍，关键是..."——他突然压低声音："洗澡间吹风机是戴森的！" 三、实战会不会被打成熊猫眼？

刚开始我也犯怵这个，后来发现他们安全措施做得忒到位。新人前三个月根本接触不到实战，光练这些：

1. 基本站姿（别看简单，90%人第一天同手同脚）

2. 空击训练（对着空气出拳反而更累）

3. 踢靶练习（教练举着靶子满场跑）

等真要实战了，护具穿得跟宇航员似的。王教练有句口头禅："咱们是强身健体，不是拍武侠片！" 四、社恐人士怎么破冰？

道馆有个特别暖心的设定——"拼团训练制"期新课会把年龄职业相近的分组，我们组就有：

练着练着发现，动作不标准才是最好的社交货币。上周三我们组集体把横踢做成广播体操，现在群里还拿这个当表情包。

其实多数人放弃不是因为累，而是...看不到进步！这里每月都有"位通关日"你只学会：

都能拿到对应色带的小徽章。教务小吴说："有个姐姐把徽章别在包包上，现在她闺女同学妈妈都来报名了。"

要说最打动我的，是上个月团建看到的场景：40岁的超市老板老陈，在练习垫上给20岁的实习生示范回旋踢要领。夕阳从窗户斜照进来，俩人的道服都被汗水浸透了，但眼睛亮得像装了LED——这大概就是成人跆拳道最迷人的地方：年龄在这里不是数字，而是可以踢碎的门板。

版权说明：
本网站凡注明“公众课原创”的皆为本站原创文章，如需转载请注明出处！
本网转载皆注明出处，遵循行业规范，如发现作品内容版权或其它问题的，请与我们联系处理！
您可以扫描右侧微信二维码联系我们。