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位置：公众课 > 教育资讯 > 技能培训 > 温州跆拳道培训班周教练适合零基础学员吗？

来源：公众课     时间：2025/9/20 11:15:43     共 2153 浏览

为什么都说周教练班对新手友好？

上周亲眼见到个姑娘，穿着牛仔裤就来试课了——要搁别的道馆早被劝退，但周教练真就让她光脚上场。最让我震惊的是，下课前这姑娘居然记住了全部基础站位。后来才知道，他们教研组专门设计了"三阶缓冲教学法"：

  • 第一阶段：先教怎么摔不疼（对，就是教跌倒）
  • 第二阶段：手脚协调性游戏
  • 第三阶段：才轮到正式动作

零基础最怕的五个问题

"我骨头硬能练吗？"周教练被问得最多。他总爱指着墙上的老照片说："那个穿粉色护具的阿姨没？她55岁才开始练，现在能劈叉。"其他高频问题我整理成对比表：

担心事项实际情况
韧带差90%学员首次课都摸不到脚尖
记不住动作每节课重复7遍基础组合
怕被老学员嘲笑分班制+专属更衣区
费用不透明合同写明含道服/考级费
教练凶但有学员说"驾校教练温柔"

那些没人告诉你的细节

周教练会突然让你"停下"——不是做错了，是要你感受重心在哪。他有个特别的理论："先找到身体的支点，动作自己就会来"比如横踢不是拼命抡腿，而是...

1. 想象膝盖挂着铅坠

2. 用骨盆推着腿走

3. 最后才快速弹出去

有次我问他为什么不像抖音教练那样教炫酷动作，他反问我："你会让刚学写字的孩子练草书吗？"突然就懂了那些总说"周教练教得细"学员什么意思。

关于训练强度的真相

"会不会累到吐？"这个问题我自己也问过。观察三个月发现：周教练的课表像打游戏升级——

  • 青铜阶段：15分钟技术+30分钟游戏
  • 白银阶段：加入30秒间歇冲刺
  • 黄金阶段：才有1分钟连续踢靶

最绝的是每节课最后5分钟，所有人必须躺垫子上...不是休息，是听教练复盘今天每个人的进步。有次听见他说"小王今天喊声比上周大0.5分贝"都笑翻了。

（自问自答核心问题）

"到底多久能实战啊？"这个问题其实问错了。周教练的学员到绿带才会接触轻对抗，但前期会玩"战"两人隔空拆招，既练反应又绝对安全。有个六年级孩子跟我说："班上打架我都是躲最快的，教练说这叫'战术素养'。"（个人观点收尾）

见过凌晨五点来擦垫子的周教练后，我算是明白为什么他带的班总能留住人。不是说技术多厉害，而是他总能把"行"变成"我再试试"上次考核有个胖小伙踢靶时道服裂了，教练当场脱下自己的给他："的是衣服，又不是你的腿法。"

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