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秀山龙池镇跆拳道培训班适合零基础小白吗？

来源：公众课时间：2025/9/20 11:16:22 共 2153 浏览

误解1：必须从小开始学

龙池镇培训班近三年数据：成人班学员占比47%，最大年龄学员58岁（后来成了老年组比赛亚军）

误解2：会伤膝盖

实际是：

正确热身能强化关节
护具使用率100%
每周三固定"关节养护日"## 试课当天会发生什么
7:30AM 你推开道馆玻璃门→闻到淡淡的艾草味（地板消毒用的）→前台王姐递来调查表→重点看这三个选项：
1. 是否患有心脏病/高血压
2. 最近半年是否骨折过
3. 期望三个月后达到什么水平

教练会让你做五个测试动作（别慌，就是抬手抬脚这种），然后给你张个性化建议表——去年有个胖小伙拿到的表上写着："先减重8公斤再练旋风踢"...

对比镇上其他运动班：

关键是你学到的可是能带上街的防身术——上个月还有个学员用"格挡+后撤步"过了电动车撞击（教练把这事印在宣传册第6页了）

最实在的建议：去三次课再买道服，因为有很多人第一次课后就消失了...道馆储物柜里现在还有五套没拆封的。

Q：骨头硬真的不能学吗？

A：去年有个钢筋工来学，现在能做后踢——但人家每周额外花半小时做瑜伽拉伸。

Q：会不会被小朋友嘲笑？

A：儿童班和成人班完全分开，不过周六下午可能遇到来补课的中学生（他们通常比你更怕丢脸）

Q：学多久能踢木板？

A：按教练的进度表，普通小白需要4-7个月，但有个外卖小哥两个月就做到了（后来发现他每天送餐都在练步法）

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