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红光跆拳道培训班真实体验与新手入门指南

来源：公众课时间：2025/9/20 11:16:25 共 2153 浏览

2017年成立的红光跆拳道，目前在北上广有12家分馆。创始人李教练是国家队退役选手，带出过3个省级青少年冠军。不过咱们普通人学武倒不用太纠结这些名头，关键得看实际体验。

*有意思的是*：他们所有分馆都统一用明黄色装修，说是能激发训练热情，第一次去还以为进了麦当劳训练营...

放心！他们的入门班专门针对手脚不协调人群设计。第一节课就教你怎么正确跌倒——没错，学打架先学挨打，这个思路很实在。

价格表我帮你们扒来了（2025年最新）：

比健身房私教便宜，但比广场舞大爷大妈班贵些。建议先买个月卡试试水。

碰到过两种类型的教练：

实测数据来了：

有个学员3个月瘦了20斤，不过人家同时控制了饮食。想光靠踢腿就瘦成闪电？醒醒吧。

第一次去穿运动服就行，道馆提供公用护具。如果决定长期练，建议入手：

1. 道服（200-500元）

2. 护齿（30元起）

3. 绑带（保护脚踝用）

*小贴士*：别急着买彩色道带！白带到黄带至少要3个月，别学我当初傻乎乎提前买了条蓝带...

有个单亲妈妈学员说，送孩子来练跆拳道后，自家熊孩子居然学会给她捶背了，这效果谁能想到？

1. 高峰期更衣室要排队（尤其周末晚上）

2. 考级费用另算（黄带考核要交200元）

3. 部分分馆没有淋浴间

4. 进阶班要考核通过才能报名

*最劝退的点*：如果你特别抗拒肢体接触，可能不适应对抗练习。虽然教练会控制力度，但难免有磕碰。

1.996上班族→ 选晚7点的成人班

2.想带孩子体验→ 周六上午亲子课

3.准备考级→ 周三/周五的强化班

4.纯粹想出汗→ 混氧训练特别班

我当初报的常规班，结果发现强化班的音乐更带感，半路转班还折腾了一阵...

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