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跆拳道培训一般要学多久才能入门？

来源：公众课时间：2025/9/20 11:17:15 共 2153 浏览

你是不是刷短视频看到别人旋风踢特帅，脑子一热就想报名？或者被孩子缠着要学跆拳道，却连护具怎么绑都不知道？先别急——今天咱们就掰开揉碎了聊聊，新手小白学跆拳道到底需要多久？毕竟谁也不想钱交了、汗流了，最后发现连个横踢都踢不明白对吧？

（停顿一下）说实话啊，这个问题就像问“减肥多久能瘦10斤”一样，真没标准答案。但别慌！下面我就用菜鸟都能听懂的大白话，从训练频率、目标设定到段位体系，把这事儿给你整明白。

关键点：跆拳道不是流水线生产，有人想防身，有人图健身，还有人冲着黑带去的。时间？完全取决于你的目标：

（突然想到什么）对了！很多人忽略了一点：年龄和体能。小朋友骨头软学得快，30岁老骨头热身半小时才能劈叉，这进度能一样吗？

有些机构吹“一个月包会侧踢”，就跟健身房忽悠“七天练出马甲线”一个套路。这里直接上干货——

正常进度对照表（每周2-3次课）：

（挠头）说到这儿得插一句：别光看时间！教练水平才是关键。遇到那种只会喊“用力踢”的，练两年可能还不如人家半年。

Q：教练老说“坚持就有收获”，这不算回答吧？

A：跆拳道的“会”分三层——

1.动作会：3个月能模仿出样子（但可能踢个空靶自己摔一跤）

2.实战会：1年左右反应速度上来，知道什么时候该用哪招

3.肌肉记忆：3年以上老手，闭着眼都能完成组合技

（突然拍大腿）差点忘了说！考级≠真实水平。见过太多孩子靠死记硬背考到绿带，实战被白带按着打…所以别纠结“多久能到蓝带”，先问自己能不能坚持每周训练。

那些说“三个月速成”的，要么是天才要么是骗子。普通人学跆拳道，前半年是最难熬的——拉筋疼到骂娘、练到腿抖上楼要扶墙。但撑过这段时间，突然某天你会发现：哎？这靶声怎么变脆了？原来这就是“入门”的感觉啊。

最后扔句大实话：与其问“要学多久”，不如先穿道服去体验一节课。毕竟看一百篇攻略，不如自己挨一脚来得实在。

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