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> 教育资讯 > 技能培训 > 临泉竞技跆拳道培训全指南：从小白到高手的必经之路
你知道为什么越来越多家长和孩子选择跆拳道吗？这可不只是踢踢打打那么简单。咱们临泉的竞技跆拳道培训，藏着不少你可能不知道的门道。今天就带你从头到尾捋一遍，保证看完你就能明白个八九不离十。
很多人第一反应就是"，那个踢木板的"其实吧，跆拳道远不止这些。它起源于韩国，现在可是奥运会正式比赛项目。简单来说，就是用腿法为主的格斗运动，讲究"义廉耻、忍耐克己"的精神。
在临泉，我们教的竞技跆拳道更注重实战性。不像传统套路那样死板，而是结合现代体育科学，让学员能打能防。你说这跟健身有什么区别？嘿，区别可大了去了！
*强身健体：这个不用多说吧？全身运动，特别能改善青少年驼背、肥胖这些问题
*防身自卫：学点真本事，遇到危险至少知道怎么保护自己
*培养性格：我们教练常说"先学做人，再学踢腿"跆拳道特别能磨练意志
*社交圈子：在这儿能认识不少志同道合的朋友，比整天抱着手机强多了
最近有个12岁的小学员，刚来的时候瘦得跟豆芽菜似的，三个月下来，不仅长个了，整个人都精神多了。他妈妈还说，现在写作业都坐得住了。
这话我可听太多了。实话告诉你，咱们道馆最大的学员52岁，最小的才5岁。年龄真不是问题，关键看你愿不愿意迈出第一步。当然啦，不同年龄段的训练方法肯定不一样。
刚开始肌肉酸痛是难免的，但专业的教练会根据你的情况调整训练强度。再说了，现在都用现代化护具，安全得很。上周有个小姑娘来试课，死活不敢踢靶，现在不也踢得虎虎生风？
*道服：刚开始不用买太贵的，200块左右的就行
*护具：道馆一般会提供，等确定长期学了再买自己的
*水杯：训练出汗多，补水特别重要
*一颗不怕吃苦的心：这个最要紧
跟其他地方比，我们这儿有几个特别的地方：
专业教练团队：主教练是国家一级裁判，带出过省冠军。不是那种随便考个证就来教课的。
科学训练体系：分初级、中级、高级班，每个阶段都有明确目标。不会让你一上来就练高难度动作。
实战经验丰富：每年都组织学员参加省市比赛，拿奖拿到手软。去年省青少年锦标赛，我们拿了3金2银。
氛围特别好：老学员带新学员是传统，大家处得跟一家人似的。有个学员转学去外地，每次放假回来第一件事就是来道馆看看。
一般来说，一节课90分钟，分成几个部分：
1. 热身运动（15分钟）：这个特别重要，能避免受伤
2. 基本功训练（30分钟）：步法、腿法这些
3. 技术练习（30分钟）：对打或者踢靶
4. 体能训练（10分钟）
5. 放松拉伸（5分钟）
周末还会有特训，主要是针对要比赛的学员。平时晚上7-9点人最多，周末全天都开课。
现在临泉跆拳道馆不少，怎么选才不会踩坑？教你几招：
*看资质：正规道馆要有体育局颁发的许可证
*看教练：最好是有专业运动员背景的
*看环境：场地要够大，器材要齐全
*试听课：一般都有免费体验课，先去感受下
*问老学员：他们的评价最真实
有个家长跟我说，他带孩子试了三家道馆，最后还是选择我们。为啥？他说就冲教练教孩子时的那份耐心。
这个问题真不好一概而论。有人三个月就能打比赛，有人练半年还在纠正动作。但一般来说：
*3个月：基本动作掌握，体能明显提升
*6个月：可以参加小型比赛
*1年：考取黑带一段（儿童要更久些）
*3年：达到参赛水平
关键是要坚持。我们有个学员连续来了500天没间断，现在都当助教了。
跆拳道有很完善的段位体系，从白带到黑带。考级不仅是检验水平，更是培养孩子的目标感。比赛就更不用说了，站上赛场的体验，是平时训练完全比不了的。
去年市运会，我们有个学员紧张得腿发抖，最后还是拿了铜牌。领奖台上哭得稀里哗啦，说再也不想比赛了。结果你猜怎么着？今年主动要求报名省赛。
说到底，跆拳道带给人的改变，远不止身体上的。它教会你面对困难不退缩，输了比赛不气馁，赢了也不骄傲。这些品质，可比会踢几个高难度动作重要多了。
如果你还在犹豫要不要尝试，我的建议是：先来体验一节课再说。说不定，这就是改变你或者孩子人生的开始呢？
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