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南京长风跆拳道适合零基础小白吗？

来源：公众课时间：2025/9/20 16:24:07 共 2153 浏览

你是不是也刷到过那些跆拳道高手踢木板、空翻的视频，心里痒痒的但又怕自己骨头硬得像老树干？别急，今天我们就来聊聊南京长风跆拳道培训那些事儿——特别是给连"马步"都不知道怎么蹲的新手小白。

最近总看到有人搜"如何快速涨粉"其实学跆拳道和做自媒体差不多，越早开始越占便宜。长风道馆的教练说过，成年人的身体记忆反而比小孩子更持久，只是需要克服三个心理障碍：

1.怕摔跤（其实垫子比你家的席梦思还厚）

2.怕动作丑（谁还没当过菜鸟呢）

3.怕坚持不下来（后面会告诉你偷懒秘诀）

记得我第一天攥着道服站在更衣室门口，紧张得把腰带系成了死结。后来才知道，新手三大必备品根本不用自己买：

重点来了！千万别学网上视频提前练习，我们有个学员自己在家练侧踢，结果把电视柜当靶子踢穿了——这事儿现在还是道馆里的经典笑话。

肯定有人要问："南京跆拳道馆这么多，凭什么选长风？"吧，去年他们升级了弹簧地垫系统，摔上去跟蹦床似的。价格方面我做了个对比表：

贵是贵了点，但他们那个韩国来的总教练，曾经给青奥会选手做过特训——这种资源在别的道馆你可能要付三倍价钱。

这个问题我被问了不下一百遍。这么说吧，我们道馆有个程序员小哥，三个月才学会前踢，但第六个月突然开窍，现在能连续做20个旋风踢。关键看两点：

1. 每周至少来三次（摸鱼次数不超过两次）

2. 别躲着实战训练（其实就跟打太极推手差不多）

有个冷知识：长风有个"菜鸟保护期"两个月教练会让你主要练抗击打能力——不是真打你，是教你怎样摔倒时保护要害。

看见那些系黑带的学员在更衣室偷偷揉膝盖的样子了吗？他们当年也是同手同脚进来的。长风最好的地方不在于能把白带变成黑带，而是让怕运动的人爱上流汗的感觉。下次经过新街口，不妨上楼喝杯他们的免费大麦茶——反正不报名也不会赶你走对吧？

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