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博励跆拳道培训：零基础到黑带的实战指南

来源：公众课时间：2025/9/20 16:24:16 共 2153 浏览

很多人第一反应："我这老胳膊老腿的..."打住！咱们博励最小的学员5岁，最年长的62岁，你说适不适合？重点在于：

上周刚来的程序员小王就说："以为会伤膝盖，结果教练教的缓冲动作比我家电竞椅还护腰！"### 二、报班前必须搞懂的5件事

1.道服玄机：别看都是白衣黑领，纯棉和速干面料能差出两顿火锅钱。建议第一套买馆里200元左右的，等确定要长期练再升级装备

2.课时套路：有些机构把"+拉伸"算1课时，实际训练就20分钟。咱们博励的90分钟课程表长这样：

```

15分钟动态热身 → 40分钟基础动作 → 20分钟实战演练 → 15分钟拉伸放松

```

3.考级真相：不是交钱就能升带！有个学员考黄带时侧踢动作练了整整3个月...

4.教练资质：认准KUKKIWN（世界跆拳道联盟）认证，咱们主教李教练带出过全国青少年组亚军

5.隐形消费：有些地方考级要买指定护具，咱们道馆允许自带符合国标的装备

第一周就买3000元的定制道服？冷静啊朋友！见过太多人...

最可惜的是张阿姨，本来柔韧性全班最好，因为急着学旋风踢把腰闪了...所以记住啊：跆拳道是马拉松，不是百米冲刺！

这么说吧，去年疫情最严重时，咱们是全市唯一坚持线上教学的：

有个特别逗的事：上个月团建，财务部小赵用课上学的格挡动作，成功接住了老板突然飞来的文件夹...（当然老板是在演示突发事件反应啦）

你以为就是踢踢打打？咱们学员的反馈可太有意思了：

- 程序员小李说："现在改bug时都习惯先深呼吸，跟做品势动作前一样"- 宝妈周姐瘦了12斤不说，关键是..."熊孩子看见我系腰带就自动写作业去了"- 最神奇的是高中生小王，原本上课坐不住，现在能盯着移动靶半小时不眨眼

要说最大的改变，可能是学会用"跆拳道思维"问题——遇到困难时先想"拆解动作""肯定做不到"

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