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> 教育资讯 > 技能培训 > 嘉定跆拳道英姿培训适合零基础新手吗？
你是不是也刷到过那些跆拳道高手踢木板、空翻的视频，心里直痒痒但又怕自己骨头硬得像老树干？或者听说过"定英姿培训"名号，却搞不清它和普通健身房到底有啥区别？别急，今天咱们就用最接地气的方式，把这事儿掰开了揉碎了讲。
第一，白带不是抹布。看到教练给你系上那条雪白腰带时，千万别问"玩意儿耐脏吗"在跆拳道体系里，白色象征纯净的土地，意味着你正式成为一颗待发芽的种子。嘉定英姿的教练老张说过："我们这儿每年三百多个学员，有三分之一连跳绳都不会就来了。"第二，道服设计有玄机。那件宽松的白色上衣叫"袍"字领代表""上的松紧带不是为了让你偷懒不系腰带。有个学员王阿姨，头回上课把道服穿反了，结果抬腿时整条裤子掉下来——现在这事还挂在培训中心糗事榜第一名。
第三，数字就是密码。当教练喊"！"时伸出五根手指，不是在和你击掌。跆拳道的每个动作都有对应口令数字，比如"4"格挡，"7"是横踢。英姿培训的墙上就贴着巨幅密码表，据说是用夜光颜料写的，晚上看像武侠片里的武功秘籍。
说到场地，嘉定英姿的垫子可不像某些健身房用的廉价拼接垫。去年他们换了整套8厘米厚的专业训练垫，有个200斤的学员做后倒动作时说了句："比我家席梦思还软和。"要提醒的是：
*别穿袜子训练！防滑袜也不行，光脚才能抓住地
*护具不是装饰品，哪怕最基础的课也要戴护腕
*更衣室的柜子要自备小锁，去年丢过三副蓝牙耳机
价格方面嘛...这么说吧，比私教课便宜，比广场舞班贵。但有个隐藏福利：每周三晚上7点的免费拉伸课，很多老学员就冲这个续费的。对了，他们前台有台体重秤，数据显示80%学员三个月后体重能降5-8斤。
Q：骨头硬得像钢筋能学吗？
A：英姿培训有个58岁的会计大姐，刚开始弯腰手都摸不到膝盖，现在能标准地做下劈动作。教练的秘诀是："每天压腿5分钟，效果比每周突击1小时强十倍。"：会不会被老学员欺负？
A：他们实行"彩虹结对"制度，每个新人都配个色带老学员。上周还有个绿带小哥帮白带学员系了十七次腰带——因为那孩子总说蝴蝶结不够对称。
Q：学多久才能踢木板？
A：这么说吧，培训中心后墙挂着块"最快破板记录"保持者用了23天。但教练偷偷告诉我，那块板事先用热水泡过...
在嘉定找跆拳道班，英姿培训确实算得上性价比之选。不过建议头一个月先买次卡试试水，毕竟再好的教练也教不会装睡的人。最后送句教练常挂嘴边的话："带不是终点，只是证明你挨过了所有想放弃的瞬间。"
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