成人学跆拳道会不会太晚？

先泼盆冷水：这些误解害了多少人

误解1："骨头硬了练不了"

我见过45岁大姐压腿比00后还标准，关键看教练怎么教你循序渐进。那些说"韧带拉不开"的，八成是没遇到专业机构。

误解2："会变成暴力分子"

跆拳道礼始礼终的规矩比办公室礼仪还严格，真正练过的人反而更懂克制。宜州正规道馆第一节课永远是《武德修养》。

误解3："瘦成竹竿"

看看奥运选手的体格就知道，壮实的身材反而更适合发力。我们道馆体重最大的学员反而踢靶声音最响。

零基础该怎么选道馆？（宜州版）

最近总有人问我"广场那家怎么样"几个硬指标你们自己对照：

• 看证书：教练员资格证要有"国职"字样，别被"黑带三段"虚名唬住
• 试课时长：敢给3节以上免费体验课的，通常真有两把刷子
• 护具味道：新开的馆如果护具全是香水味，可能是二手翻新货
• 学员构成：30+学员占比超过40%的，说明教学体系适合成年人

（突然想到个重点）你们知道为什么很多健身房里的跆拳道课效果差吗？因为他们把"减脂操""训练"着教，最后变成四不像...

成年人到底能学到什么程度？

上周刚有个37岁奶爸考取黑带，用他的原话说："比考公务员容易多了"来看真实进度表：

注意看这个"额外收获"栏，其实很多学员最后反而是冲着这些副产品坚持下来的。有个银行柜员说练了半年，点钞速度都快了20%——这事科学还真能解释，跆拳道特别练小脑协调性。

自问自答环节

Q：上课会不会很尴尬？全是年轻人怎么办？

A：宜州规模前五的道馆都有"银发班"教练还遇到过母女同班的情况。现在很多90后反而羡慕叔叔阿姨们踢腿的爆发力。

Q：多久能打比赛？

A：先搞清楚你要哪种比赛。表演赛三个月就能上，竞技赛建议沉淀两年。不过说实话，成年人参赛图个乐呵，拿矿泉水瓶当奖杯照样拍照发朋友圈。

Q：到底要不要买私教课？

A：如果你存在以下情况：①左右不分 ②同手同脚 ③曾被羽毛球拍打到自己头。建议先上10节私教打好基础，比后期改动作便宜多了。

（喘口气）说到价格差点忘了，千万别信"999包考黑带"的广告。正规考级每次都要交中国跆协的认证费，这笔钱省了证书就是张废纸。

小编说点得罪人的

见过太多人纠结"开始晚不晚"却从没见人问"放弃早不早"道馆来了个戴心脏起搏器的学员，人家说医生建议练点温和运动——结果现在踢靶比某些年轻人都标准。要我说啊，站在道垫上的那一刻，你就已经赢过99%光说不练的人了。