位置：公众课 > 教育资讯 > 技能培训 > 暑假想学跆拳道？涞源培训适合零基础吗？

暑假想学跆拳道？涞源培训适合零基础吗？

来源：公众课时间：2025/9/20 16:28:10 共 2153 浏览

你知道吗？每年暑假都有成千上万的人搜索"如何快速入门跆拳道"但真正坚持下来的却不到三成。为什么？因为大多数人根本不知道从哪开始啊！今天咱们就掰开了揉碎了聊聊涞源暑假跆拳道培训那些事儿...

先说最实在的：涆源的培训班主要针对完全没接触过跆拳道的小白。第一节课通常会让学员体验三个最基础的动作——前踢、横踢和下劈。别小看这几个动作，它们就像学写字要先学会握笔一样重要。

等等...你可能会问："弯腰都费劲的宅男/女，能行吗？"其实教练最常听到的就是这种问题。涞源的教练团队特别擅长分解动作，比如前踢就拆解成：

第一次去道馆可能会被吓到——满屋子都是"哈！哈！"的喊声，还有各种看不懂的护具。其实新手区特别简单：

有个细节特别有意思：涞源的道馆会把镜子装在侧面而不是正面。教练说这是为了防止学员总盯着镜子反而忘了感受身体发力。

常见的坑就是报班时被推销"100送20"课程包。其实对小白来说，前两周的适应期课程最关键：

1. 第一周：每天1小时基础站姿+步伐

2. 第二周：加入简单组合动作（不超过3个动作串联）

3. 第三周才开始接触实战姿势

最让人意外的是...他们居然有专门的呼吸课！没错，就是教你怎么在出拳时呼气，防守时吸气。这个在其他地方很少见，但对动作稳定性帮助特别大。

这是被问得最多的问题。直接上数据：普通成年人在涞源训练1个月（每周5次），平均能瘦3-5斤。但有个前提——必须配合饮食控制。他们食堂提供的减脂餐挺有意思：

不过要提醒的是，刚开始两周体重可能不降反升，因为肌肉在增长。这时候千万别放弃！

老实说，完全不受伤是不可能的。但涞源的防护措施确实做得细：

最容易被忽视的是指甲问题——建议训练前一定要剪短，不然很容易劈裂。别问我是怎么知道的...

拿2025年暑期班来说，普通班2980元/月，VIP班要4980元。差在哪呢？主要是VIP班有：

个人觉得如果预算有限，选普通班+单买保险就行。毕竟刚开始学的动作都比较基础，没必要上VIP。

这么说吧...如果你能接受以下三点，就值得一试：

1. 第一个月会浑身酸痛（尤其大腿内侧）

2. 动作要反复练上百遍才能定型

3. 考级没那么重要（白带升黄带至少要3个月）

但有个好处是——暑假班的氛围特别好。大学生、高中生、上班族混在一起训练，经常能看到五六十岁的大叔和十几岁的小孩对练，那画面莫名热血啊！

反正我去年暑假在涞源训练完最大的收获不是学会了多少招式，而是养成了每天运动的习惯。现在下班路过道馆，还会不自觉做几个横踢动作...这大概就是所谓的"记忆"？

版权说明：
本网站凡注明“公众课原创”的皆为本站原创文章，如需转载请注明出处！
本网转载皆注明出处，遵循行业规范，如发现作品内容版权或其它问题的，请与我们联系处理！
您可以扫描右侧微信二维码联系我们。