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朝阳跆拳道培训：零基础也能快速上手

来源：公众课时间：2025/9/20 16:28:13 共 2153 浏览

很多人第一反应就是"，是不是特别暴力？"说实话，这误会可大了。正规跆拳道训练主要分三大块：

朝阳这家道馆的王教练有句话特别在理："咱们练的不是打架，是控制力。"去年有个8岁的小学员，刚开始连五分钟站姿都坚持不住，现在居然能完整打完一套品势，他妈妈都说孩子写作业专注力都提高了。

这么说吧，道馆里既有5岁启蒙班，也有45岁的企业高管班。上周还看见一位50多岁的阿姨在练太极一章，动作比不少年轻人都标准。关键是要找对教练——朝阳这边会根据年龄分层教学，比如给成人班就会减少柔韧训练，增加防身技巧。

比起动辄上万的钢琴课，跆拳道真算良心价了。拿朝阳道馆举例：

重点是他们家从不搞突然收费那套，所有费用开学前说得明明白白。

必备的就三样：

1. 道服（初学选150元左右的就行）

2. 护具（考黄带后才需要）

3. 运动水壶

特别提醒：千万别在网上贪便宜买几十块的道服，那种料子闷汗又容易破，反而浪费钱。

去年朝阳区体育局搞的民意调查里，这家机构在"教学规范度"和"家长满意度"都拿了第一。要说秘诀嘛...我觉得是他们特别会因材施教。比如：

张教练带的一个初中生特别典型，原本是校园霸凌受害者，练了半年后不但体型挺拔了，去年还拿了北京市青少年组铜牌。

1.贪多求快：有人恨不得三个月考到黑带，结果基本功没练扎实反而受伤

2.忽视热身：觉得压腿麻烦直接开练，第二天肌肉酸痛得下不了楼

3.盲目比较：看别人踢得高就硬掰腿，容易拉伤韧带

道馆的李馆长总说："跆拳道是慢功夫，得像煮老火汤似的慢慢熬。"这话糙理不糙。

说到个人体会，我觉得现在很多家长有个误区——把跆拳道当成纯体育项目。其实它更像是一种生活方式，你看那些坚持练了五六年的孩子，走路姿势、待人接物就是不一样。朝阳这家道馆最让我欣赏的，是他们不单纯教技术，更注重培养学员的武者精神。上次考级现场，有个孩子主动扶起摔倒的竞争对手，裁判组当场就给加了印象分。

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