刚进道馆那会儿,你会发现连系腰带都能系成死结。这个阶段主要练什么呢:
教练这时候会像复读机一样强调:"发力点在髋部!不是胳膊!"(但你的身体就是听不懂人话)
突然某天你会发现:
1. 踢腿时不再担心裤子开裂了
2. 喊"!"不会咬到舌头
3. 能分清横踢和侧踢不是同个动作
这时候在松江普通道馆里,大部分学员开始接触品势(就是那些看起来像跳舞的套路),有些馆会安排实战对练。注意啊,这个阶段最容易放弃——因为发现自己离抖音大神还差十万八千里。
现在我们来回答核心问题:到底要练多久?看这张对比表就明白了:
目标水平 | 每周训练次数 | 预计耗时 |
---|---|---|
能完整打套品势 | 2次 | 4-6个月 |
实战不被打哭 | 3次 | 8-12个月 |
考取黑带一段 | 4次 | 2.5年起 |
特别提醒:松江有些商业道馆会忽悠你"包过黑带"就跟保证"薪5000实现财富自由"。真正要练出点名堂,得做好长期抗战准备。有个冷知识——ITF和WTF体系的考级标准能差出半年时间,选馆前一定要问清楚。
1. 柔韧性差?别慌,30岁开始劈叉的学员我见过十几个
2. 女生进度往往比男生快(因为更会听教练话)
3. 夏天训练服能拧出半斤汗,冬天热身要花双倍时间
4. 松江大学城附近的道馆经常有学生优惠价