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江津区跆拳道培训入门指南：从小白到高手

来源：公众课时间：2025/9/20 16:28:42 共 2153 浏览

别看电视剧里那些飞踢特帅，其实跆拳道核心就三件事：腿法、礼仪、精气神。江津区正规道馆的教学大纲里，70%时间都在练基础动作，剩下30%才是实战对练。记住啊，那些一上来就让你打沙包的，八成不专业。

举个真实例子：去年暑假，隔壁老王家12岁小子在滨江路那家道馆训练，三个月愣是把驼背给矫正了。为啥？因为站姿训练是必修课啊！

挑道馆得看这几点：

特别注意！有些健身房也开跆拳道课，但那种往往把重点放在减肥塑形上。要学真功夫，还是得找专注教跆拳道的老牌道馆。

1.装备坑：入门根本不用买300+的道服，150左右的国产完全够用

2.考级坑：别被忽悠着月月考级，正常进度3-6个月考一次最合适

3.强度坑：刚开始肌肉酸痛正常，但关节疼痛必须立即喊停

说到这儿想起个事，去年双福新区有个姑娘，图便宜买了二手护具，结果实战时崴了脚。所以该花的钱真不能省，你说是不是？

周一到周五的常规课一般是这么安排的：

```

18:00-18:30 热身+柔韧训练

18:30-19:15 腿法分解练习（前踢、横踢这些）

19:15-19:45 组合动作训练

19:45-20:00 拉伸放松

```

周末会有特色课，比如：

除了能打，练跆拳道还能：

我认识几个大学生，就是在道馆联谊赛上找到实习机会的。这东西吧，有时候收获真不在计划内。

最后说点实在的，在江津学跆拳道，别光看价格。城南那几家老馆子收费是高点，但教练都是拿过全国奖的。要是预算有限，可以关注下社区公益课，文体局每年都搞惠民活动。记住啊，穿上道服那刻起，你练的不仅是功夫，更是一种生活态度。

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