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跆拳道助教培训全指南：从入门到精通

来源：公众课时间：2025/9/20 16:30:53 共 2153 浏览

很多人以为助教就是帮教练递毛巾的，这就大错特错了。核心职责其实有三块：

举个真实例子，上周有个学员横踢总抬不起膝盖，我让他扶着把杆练分解动作，三天就明显改善。你看，发现问题比单纯喊"一次"重要多了。

别小看喊口令，这里头讲究可多了：

常见错误和纠正方法你得门儿清：

记住三不原则：

1. 不让人在疲劳时做高难度动作

2. 不突然增加训练强度（循序渐进懂吧）

3. 不在硬地面上做摔法练习

有次新学员没做热身就要劈叉，我赶紧拦住让他先做五分钟髋关节激活，后来他偷偷跟我说差点就拉伤了。

最好维持在3:1，就是说三次表扬配一次指正。但注意啊，表扬要具体，别说""空话，要说"刚才那个侧踢发力点很准"。

1.过度纠正：别学员做个动作你就打断，让人完整做完一组再指导

2.示范过度：你是助教不是表演队，动作标准就行不用追求华丽

3.越俎代庖：发现教练漏讲要点，可以课后补充别当场拆台

我见过有助教自己打得满头大汗，学员却站着看戏，这就本末倒置了不是？

1. 随身带个笔记本，记下每个学员的特点（比如小李恐高不敢跳踢，小王左右不分）

2. 准备些冷知识应急（比如为啥道服是V领，其实是为了方便古代骑兵活动）

3. 永远多带两根道带——总有马大虎学员忘带

有次暑期班来了个特别害羞的小姑娘，我发现她总偷瞄别人，就单独教她闭眼感受动作，结果结业时她妈说孩子现在敢在全校面前打品势了。

现在很多道馆开始用AR辅助教学，但我觉得再高科技也替代不了助教手把手调整发力点的触感。还有人说考级制度太商业化，可你想过没有，那些绣着黄杠的道带对小朋友来说就是实实在在的成就感啊。

最后说句掏心窝的，当助教最幸福的时刻，就是看见学员从颤颤巍巍出拳到能虎虎生风打完整套动作。这份成就感，值得你为它流汗付出。

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