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跆拳道裁判培训到底难不难？

来源：公众课时间：2025/9/20 16:31:50 共 2153 浏览

你是不是也好奇过——为什么跆拳道比赛里裁判一抬手选手就停下来？那些眼花缭乱的踢腿动作到底怎么算分？新手小白能不能快速学会裁判规则？别急，今天咱们就用最糙的大白话，把这事儿掰开了揉碎了讲清楚。

（先泼盆冷水：裁判真不是光会数1、2、3就行…）

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很多人以为裁判就是举个牌子喊“开始”“停”，其实他们得同时干三件事：

1.盯动作：选手的横踢是擦到护具还是扎实命中？

2.算分数：旋转踢中头部得3分，但前提是动作规范不犯规

3.控节奏：遇到消极防守的选手，10秒内必须催他们进攻

最要命的是——所有判断必须在0.3秒内完成。对，就是眨个眼的功夫！

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（别被专业术语吓到，咱们用人话解释）

得分判定

常见扣分项

假装受伤拖延时间

抓对手护具不松手

踢到对手腰带以下部位

（看到这里你可能想问：规则这么多怎么记？往下看实操技巧）

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我参加裁判考试时，教练说过一句大实话：“规则背再熟，不如现场看100场比赛”。分享几个血泪经验：

1.站位玄学

2.手势暗号

3.装备冷知识

电子护具的感应点其实有盲区，裁判得结合声音判断——“啪”是有效击打，“唰”只是擦过

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Q：没有跆拳道基础能当裁判吗？

A：能！但得先死磕《竞赛规则》这本小册子。有个取巧办法——先当边裁练眼力，主裁判要背的条款多30%

Q：最容易被忽略的犯规是什么？

A：选手系腰带时多绕一圈（算故意增加护具厚度），这招某些老油条真干得出来…

Q：为什么裁判有时判分不一致？

A：跟足球的VAR不同，跆拳道除非申请回放，否则以主裁判第一判断为准。所以边裁要养成“先看主裁眼色再举牌”的习惯

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说实话，第一次上场执裁我手抖得连计分器都按不准。但三个月后，已经能凭肌肉记忆做出判罚。这行最残酷也最公平——你误判一次，选手两年汗水白流。要是看完这篇你还想尝试，建议先下载WTF官方APP，里面有慢动作得分案例库。记住啊，好裁判不是没判错过，是错了一次就绝不再犯第二次。

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