位置：公众课 > 教育资讯 > 技能培训 > 零基础学跆拳道如何避免被当沙包打？

零基础学跆拳道如何避免被当沙包打？

来源：公众课时间：2025/9/20 16:32:41 共 2153 浏览

（深吸一口气）说实话，第一次进跆拳道馆看到满墙的奖杯和学员360度回旋踢的时候，我腿肚子都在抖——这玩意儿真能学会？别急，今天咱们就用菜鸟视角拆解洛奇跆拳道培训那些事，保证看完你至少能分清楚横踢和侧踹的区别...

为什么说跆拳道是最适合新手的格斗技？

首先得打破个误区：不是所有学员都要练成黑带高手。洛奇的教练老张跟我说，他们70%的学员最初目标只是"防身+减肚子"跆拳道门槛低就低在这：

不过你要是冲着"如何快速涨粉"速成心态来的...（摇头）建议出门左转买沙袋自己揍着玩。真正的训练是这样的画风：第一周练马步蹲到怀疑人生，第二周踢靶子踢出乌青块，第三周才发现原来道服要这么系...

菜鸟选课的三大坑

我见过太多人报完名就消失，说到底就是没搞明白：

1.装备坑：某宝50块的道服穿两次就开线，不如用馆里提供的租赁装备

2.课时坑：晚上七点的课永远人挤人，建议选工作日上午场

3.教练坑：警惕满嘴"我当年打比赛"却不做保护动作的野路子

（突然想到个关键问题）等等，你说为什么非要选洛奇？别的馆不行吗？这事儿我问过五个老学员，答案出奇一致——他们家的安全冗余设计太到位了。比如新学员前三次课强制戴护具，比如每节课最后十分钟必定是防身术分解教学，再比如...（翻笔记本）对了！他们的垫子比标准厚度多2公分！

那些教练不会明说的潜规则

1. 千万别穿袜子训练！别问我是怎么知道摔得有多惨的

2. 道带系法暴露水平，白带选手老老实实用"死结"整花活

3. 实战课可以举手弃权，这不丢人（去年有个硬撑的哥们脚踝肿成馒头）

说到这儿你可能要问：到底练多久才能不像个呆头鹅？作为过来人我得说，大概二十课时是个分水岭。突然某天你会发现：

- 踢腿时不再盯着脚看

- 听到"准备"口令会自动收紧核心

- 能分辨出教练喊的是"agi"还是"ollyo"最后说句掏心窝的：别被抖音那些720度回旋踢吓住。在洛奇见过最动人的场景，是200斤的胖大叔经过半年训练，终于能稳稳做出标准前踢——那时候他笑得比拿冠军还开心。

版权说明：
本网站凡注明“公众课原创”的皆为本站原创文章，如需转载请注明出处！
本网转载皆注明出处，遵循行业规范，如发现作品内容版权或其它问题的，请与我们联系处理！
您可以扫描右侧微信二维码联系我们。