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2020年跆拳道培训全指南：从入门到爱上这项运动

来源：公众课时间：2025/9/20 19:35:43 共 2153 浏览

先别急着系腰带啊，咱们得搞明白这运动到底是练啥的。简单来说，跆拳道就是用腿的艺术，70%的动作都靠下肢完成。但你可别以为就是瞎踢——每个动作都有严格规范，比如前踢得绷直脚背，横踢要转胯发力...哎呀扯远了，反正记住它不是街头打架就对了。

2020年有个特别有意思的现象：疫情后跆拳道馆反而更火了。我猜可能是因为：

放心！我见过60岁才开始练的大爷，现在侧踢比小伙子还标准。关键是循序渐进，别第一天就想学360度回旋踢。

2020年行情是这样的：

比起某些健身卡，其实挺划算的。而且...你想想，学会防身术可能哪天就救自己一命，这投资值不值？

这么说吧，我带的学员最快纪录是3个月。但重点根本不是踢木板好吗！协调性、反应速度、体能提升这些看不见的收获才最珍贵。

实话实说，擦伤淤青难免。但正规道馆都有保护措施：

记住啊，那些视频里看着吓人的动作，都是练了几年才敢玩的。

特别适合！2020年我们道馆女生比例占到47%。跆拳道不是比力气，是靠技巧和速度。再说了...现在姑娘们防身意识都强，会两招总没坏处对吧？

1.看教练资质：至少得是WTF（世界跆拳道联盟）认证的黑带三段以上，别被野鸡教练忽悠了

2.试课很重要：2020年几乎所有道馆都提供免费体验课，多试几家比较

3.观察老学员：看看他们的动作标不标准，氛围好不好——这个骗不了人

周二的训练课表长这样：

刚开始可能累得想吐，但坚持一个月后...嘿嘿，你会爱上这种酣畅淋漓的感觉。

说真的，2020年带我学员的时候发现个有趣现象：那些总说自己""，往往进步最快。跆拳道最神奇的地方就在于——你永远不知道自己的极限在哪。有个上班族学员，开始连压腿都龇牙咧嘴的，半年后居然拿了市级业余组铜牌。

最后说句掏心窝子的话：别光看视频热血沸腾，找个靠谱道馆实际体验下。踢出去的腿不会骗人，流过的汗都算数。

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