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宁夏跆拳道培训学校适合零基础小白吗？

来源：公众课时间：2025/9/20 19:37:58 共 2153 浏览

（首段嵌入高频搜索词：新手如何快速涨粉？别急，先看看这个——）

你是不是也刷到过那些跆拳道高手凌空踢板的视频？心里痒痒的，但又觉得"玩意儿得从小练吧？"硬了还能学吗？"咱就唠唠，在宁夏这块地界上，普通人推开跆拳道馆大门会遇上啥。

第一脚该怎么迈？

先说个大实话：宁夏现在正规跆拳道馆基本都分"成人班""班"成人班八成学员都是零基础，三十多岁来学的比比皆是。教练见惯了连前踢都哆嗦的小白，教案早就按"拆零件"设计了——

比如第一周可能就干三件事：

1.练站姿：双脚怎么摆，膝盖弯几度，跟军训站军姿似的

2.甩毛巾：对，就是拿条毛巾抽空气，找发力感

3.压脚背：坐地上掰自己脚丫子，疼得龇牙咧嘴

（突然想到个问题：为啥要压脚背？后面会揭晓）

装备坑千万别踩

看到淘宝上99包邮的"跆拳道套装"？千万别买！宁夏几家老牌道馆的教练吐槽过，那种化纤道服一踢就裂，护具薄得像薯片包装。正经入门该这么置办：

（现在知道压脚背的重要性了吧？没柔韧性的话，一个横踢能把自己送骨科）

学费里的门道

银川金凤区某连锁道馆的价目表挺有意思——

但！重点看合同小字："考级绿色通道"可能意味着要多交评审费，"不限次数"可能避开周末黄金时段。有个学员跟教练混熟后才知道，报半年卡反而比年卡划算，因为...

自问自答环节

Q：教练会不会嫌我笨？

A：你知道道馆最怕哪种学员吗？不是身体僵的，是瞎自学的！有个大哥看视频练回旋踢，把沙袋踹飞砸了镜子，赔了2000多。教练说宁可教一张白纸。

Q：练多久能踢断木板？

A：这么说吧，银川兴庆区某道馆的纪录保持者是个会计大姐，每天对电梯门练侧踢，8个月后考黄带时"咔嚓"——其实木板早被教练锯了豁口。

Q：会不会练成罗圈腿？

A：宁夏体院教授做过跟踪调查，每周3次、每次90分钟以内的训练，反而能矫正X型腿。但那种每天加练蛙跳的狠人除外。

最后说个冷知识：宁夏跆拳道协会官网能查所有注册道馆的投诉记录，选馆前记得搜搜。小编亲眼见过某家道馆的沙袋里灌的是建筑废料，这种地方再便宜也别去。

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