位置：公众课
> 教育资讯 > 技能培训 > 江苏成人跆拳道培训指南：从入门到爱上这项运动
先说说我自己吧。三年前我还是个整天窝在办公室的社畜，体检报告上全是箭头。偶然路过家楼下的跆拳道馆，看到一群人在那儿练得热火朝天，就这样一脚踏进了这个坑...啊不是，这个圈子。
成年人练跆拳道的好处真的太多了：
不过要注意的是，别一上来就想着飞踢木板。咱们成年人骨头脆着呢，得循序渐进。
说到这个我可就来劲了。江苏的跆拳道馆分布还挺有意思的：
南京：作为省会，高端馆最多，价格也最贵。新街口附近就有五六家，但建议去河西那边的，场地大。
苏州：园区和新区比较集中，很多外企白领在练。
无锡：性价比之王，2000块能买年卡。
常州：教练普遍比较年轻，氛围轻松。
其他城市：像南通、扬州这些地方选择相对少点，但胜在人少，教练能顾得上每个人。
建议先上大众点评看看评价，重点看差评怎么说。有些馆看着高大上，实际教练流动性特别大。
记得我第一次去的时候紧张得要死，连道服怎么穿都不知道。现在想想完全没必要，大家都是这么过来的。
给新手的实用建议：
1. 穿宽松的运动服就行，不用急着买道服
2. 提前半小时到，熟悉环境
3. 带条毛巾和大瓶水
4. 跟教练说清楚自己的身体状况
5. 别不好意思，动作做错了没人笑话你
有个小窍门：选工作日的晚上7-8点去体验，这个时间段人最多，能感受到真实的训练氛围。
这个问题我被问过不下二十次。这么说吧，如果你每周坚持去三次：
第一个月：能记住基本步法和几个简单腿法，腰不酸了。
第二个月：可以连贯地完成组合动作，体重明显下降。
第三个月：考个黄带没问题，遇到突发情况反应会快很多。
当然啦，这个进度因人而异。我们馆有个40多岁的大姐，三个月就能踢到头顶高度，但也有年轻人柔韧性特别差的。
在道馆待久了，发现新手最容易踩的几个坑：
× 以为跆拳道就是打架：其实70%的时间在练基本功。
× 急着买装备：很多馆第一次体验都免费提供。
× 盲目追求考级：带色只是参考，真功夫在实战。
× 担心年龄太大：我们馆最大的学员58岁，现在绿带了。
说实话，现在很多馆的销售话术挺忽悠人的，动不动就说"黑带"正规考级哪有那么快，至少要两年。
最后说点掏心窝子的话。选道馆就跟找对象似的，得看眼缘。我的经验是：
先试三家不同的，对比下教练风格。有的特别严厉，有的偏重游戏化教学。
看看老学员的状态。如果都是愁眉苦脸地训练，赶紧跑。
价格不是越贵越好，200-300元/月的性价比最高。
别被那些花里胡哨的宣传视频骗了，实地去看看最重要。
记住啊，坚持不下去的时候，告诉自己：再练一周就习惯了。大多数人在第三周就会爱上这种感觉。
9月20日 
3268 浏览
9月20日 1534 浏览
9月20日 3230 浏览
8月22日 2400 浏览
8月22日 2300 浏览
8月22日 2280 浏览
9月11日 1236 浏览
9月7日 3500 浏览
版权说明：
