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莱州跆拳道培训全攻略：新手入门指南

来源：公众课时间：2025/9/20 19:40:36 共 2153 浏览

很多人以为就是"穿着睡衣踢木板"啊，它更像是移动的象棋。既要手脚并用（废话，不然咋叫"拳"和"道"），更得动脑子预判对手动作。莱州老教练常说："外行看踢腿高度，内行看转身时机"这话真不假。

举个真实例子：去年省青少年赛，有个莱州小子明明个子最矮，硬是靠快速变线步法拿了金牌。所以说...

1.传统+科学训练

早上五点集训的传统没丢，但现在训练房都装着智能传感器，踢腿角度不对？"嘀"一声就报警，比教练眼睛还毒。

2.段位考试透明化

再也不用担心"钱就过级"全程录像存档，考官随机从省里抽调——这可是咱莱州最早实行的规矩。

3.实战防护做到位

从护齿到护裆全是韩国进口货，去年统计过，受伤率比篮球训练还低0.7%，惊不惊喜？

- "柔韧性差不能练"？

错！12岁以上的孩子，八成都是在训练中慢慢拉开筋的。王教练带过200斤的学员，三个月后照样踢过头顶。

- "必须买最贵道服"？

醒醒吧，莱州本地厂家出的300块套装，足够用到考黑带了。重点看腰带的系法对不对，那才是门道。

（突然想到个事儿...上次看见有人穿着"限量版"道服来上课，结果动作做得像提线木偶，这不本末倒置嘛！）

1. 看垫子厚度——好的训练馆垫子至少5cm，摔上去像摔在床垫上

2. 试听时注意教练眼神——优秀的教练眼睛永远在学员脚踝和胯部

3. 问清楚退费规则——正规道馆合同会写明"三天内无理由退费"有个冷知识：莱州火车站旁边那家"正仁道馆"看着门脸旧，其实是山东省队定点选拔点。所以说人不可貌相啊...

第一个月：

学怎么摔倒不受伤（对，先学挨打）

练马步练到怀疑人生

最帅的动作可能是——鞠躬

第三个月：

突然发现能踢到耳朵高度了

反应速度比同学快半拍

最期待每周三的实战课

说到这儿，想起个趣事。有个学员前两周天天哭鼻子，结果半年后成了班里最狠的"小老虎"他妈妈后来跟我说："早知道该拍下来他第一次哭唧唧的样子"...

见过太多人纠结"这个有啥用"要我说啊，跆拳道最值钱的不是那些炫酷腿法，是练出来的那股子韧劲。去年疫情后复课，莱州有个班全员到齐——孩子们说在家自己对着墙练习惯了。这种自律性，你说值多少钱？

（对了，提醒下：如果有人说"过黑带"直接扭头就走。正宗跆拳道的段位，得用汗水和时间换，没捷径可走。）

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