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跆拳道新手入门培训指南与实战技巧

来源：公众课时间：2025/9/20 19:41:24 共 2154 浏览

很多人以为就是踢踢打打，其实啊，跆拳道=70%基本功+20%战术意识+10%临场发挥。先说最要命的基本功：

教练举靶时总喊"一组"其实这里头讲究大了：

新手常见两大误区：

① 怕踢到对方反而动作变形

② 只顾进攻忘了防守

正确打开方式：把对练当象棋下，观察对手重心变化比盲目出腿重要十倍。上周有个学员，连续三次被同一个假动作骗到，后来学会看对方肩膀角度，立马反杀。

劈叉下不去？试试这个野路子：

老鸟都知道的骚操作：

黄带考核时，考官最爱扣分的三个点：

1. 品势动作衔接卡顿

2. 实战时总低头看脚

3. 行礼姿势不够板正

（悄悄说，腰带系法也有讲究，双层结比单层结耐用）

练了十五年，发现进步快的学员都有共同点——会偷师。不是让你偷懒，而是：

最近发现个有趣现象：坚持写训练日记的学员，晋级速度平均快1.5个月。不信你试试，就记三点：

① 今天哪个动作特别顺/不顺

② 对手哪个招式让你吃瘪

③ 明天准备改进什么

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