位置：公众课 > 教育资讯 > 技能培训 > 零基础能在拉萨学会跆拳道吗？

零基础能在拉萨学会跆拳道吗？

来源：公众课时间：2025/9/20 19:42:12 共 2153 浏览

你知道为什么拉萨街头穿道服的年轻人越来越多了吗？是不是以为高原缺氧就练不了跆拳道？其实啊，现在连布达拉宫广场边上都有跆拳道馆了。今天咱们就唠唠，像你这种从来没踢过腿的小白，怎么在海拔3650米的地方把跆拳道玩出花样。

先打破个刻板印象——高原反应和跆拳道训练根本不冲突。拉萨现在的跆拳道馆早就摸索出套路了：

去年有个成都来的姑娘，头天到拉萨就跑去试课，结果发现喘得还没爬八廓街台阶厉害。现在人家都能后旋踢破板了，你说神不神奇？

别看拉萨城区不大，跆拳道馆倒有七八家。怎么选才不会交智商税？记住这几个硬指标：

1.看垫子厚度：合格的道馆垫子至少5cm，用手指按下去能快速回弹

2.问教练资质：必须要有KUKKIWOON（国际院）认证证书复印件

3.试课重点：观察老学员的脚背有没有淤青（保护措施到位的馆很少出现）

有个冷知识：拉萨最老的跆拳道馆在江苏路，用的还是当年从韩国空运来的特制地暖垫。不过现在新开的智能场馆更推荐，人家有氧气补给系统。

别被那些高段位学员的540度回旋踢吓到，咱们小白就从这三件事开始：

第一阶段（1-3个月）

第二阶段（4-6个月）

说到这个，有个特别逗的事。去年有个学员以为教练喊的"哈那"发力口号，其实人家在说藏语数字""现在馆里都拿这事当段子讲。

Q：柔韧性差得像钢筋怎么办？

A：拉萨的教练早见怪不怪了。他们发明了"甜茶拉伸法"——每天下午喝甜茶时把腿架在卡垫上，一个月能下去15度。比硬压管用多了。

Q：多久能考带？

A：在平原要半年的话，拉萨大概8个月。但黄绿带通过率反而更高，因为考官会考虑高原特性。有个秘诀：考级前两周多吃牦牛肉干，比喝红牛带劲。

Q：会练成肌肉腿吗？

A：放心吧，高原代谢快得很。倒是要担心体重掉太快，我们馆的姑娘们训练完都组团去吃酸奶蛋糕补热量。

小编觉得吧，在拉萨练跆拳道最赚的不是技术，是训练完坐在天台上看雪山时，那种"老子在世界屋脊踢过腿"的嘚瑟劲儿。隔壁跳广场舞的大妈永远不懂这种快乐。

版权说明：
本网站凡注明“公众课原创”的皆为本站原创文章，如需转载请注明出处！
本网转载皆注明出处，遵循行业规范，如发现作品内容版权或其它问题的，请与我们联系处理！
您可以扫描右侧微信二维码联系我们。