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万州龙道跆拳道培训：从白带到黑带的蜕变之旅

来源：公众课时间：2025/9/21 14:54:11 共 2153 浏览

提到跆拳道，很多人脑海里会浮现出帅气的回旋踢或是奥运赛场上的激烈对抗。但在万州龙道跆拳道馆，这项运动的意义远不止于此——它更像是一把钥匙，打开了孩子们（也包括不少成年人）通往自信、坚韧与礼仪的大门。今天，我们就来聊聊这家扎根万州十余年的道馆，看看它如何用汗水和坚持，浇灌出一批批“文武双全”的学员。

走进龙道跆拳道馆，最先感受到的是那股子“专业范儿”。不同于某些健身房里兼职教练的松散教学，这里的教练团队清一色WTF（世界跆拳道联盟）认证黑带三段以上，主教练李炫宇更是拿过全国锦标赛亚军。但光有技术不够，龙道最打动人的是它的教学理念：

1.“三阶成长体系”

从白带到黑带，龙道把训练分为“基础打磨（白-黄带）”“技术突破（绿-蓝带）”“心智锤炼（红-黑带）”三个阶段。每个阶段都有明确的目标，比如黄带考核必须掌握前踢、横踢和基本品势，而红带则要求能完成540度旋风踢等高难度动作。

2.“小班制+个性化诊断”

每班不超过15人，教练会根据学员特点定制方案。比如8岁的王梓涵刚来时连压腿都哭鼻子，教练就用“游戏化训练”——把踢靶子变成“打怪兽”，半年后这孩子居然在少儿组比赛中拿了奖。

3.“德育比技术更重要”

每次训练前5分钟是固定的“礼仪时间”，学员要向国旗、教练和队友行礼。馆长常说：“一个不懂鞠躬的黑带，不如一个懂得感恩的白带。”^[8]^

早上7点的道馆，已经有学员在晨练了。“嘿！哈！”的喊声响彻整个楼层。这里没有“躺平”二字，有的是一群人和自己较劲的故事：

-“压腿是道坎，跨过去就是成长”

12岁的张明轩至今记得第一次横叉练习：“教练轻轻一压，我差点把道馆屋顶喊穿。”但现在他能轻松劈叉，还调侃说：“韧带这玩意儿，就是欠收拾。”

-实战课：从发抖到享受

绿带学员陈雨彤分享道：“第一次实战吓得腿抖，被对手踢中护具时脑子一片空白。但现在？嘿嘿，我已经学会用假动作骗对手出击了！”这种蜕变正是龙道提倡的“对抗中找自信”^[2]^。

-考级日的酸甜苦辣

每季度考级是道馆的“大日子”。去年夏天，30名学员参考，27人通过。没通过的3个孩子哭成泪人，教练却笑着说：“哭完记得加练，下次让考官眼前一亮！”果然，三个月后全员晋级。

很多人以为跆拳道就是踢踢打打，但在龙道，学员们收获了更宝贵的东西：

1.身体素质的飞跃

学员体检数据显示，坚持训练1年以上的孩子，肺活量平均提升23%，近视率比同龄人低40%。家长刘女士说：“我家娃以前跑两步就喘，现在能连续跳绳500个不带停的。”

2.心理韧性的打磨

“品势练了100遍还出错时，真想撕了道带。”15岁的李浩宇坦言，“但教练说‘跆拳道的酷，是用狼狈换来的’，这话我现在懂了。”这种坚持的精神甚至反哺到学习上——他期末数学成绩提高了20分。

3.礼仪教育的潜移默化

从“进门鞠躬”到“双手接物”，龙道的孩子总被夸“有教养”。学员周子涵在作文里写道：“以前觉得鞠躬矫情，现在连给妈妈递水都会不自觉地用双手。”^[9]^

如果你正在纠结“孩子能坚持吗”“成年人学会不会太晚”，听听这些声音：

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