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上海威扬跆拳道培训适合零基础小白吗？

来源：公众课时间：2025/9/21 14:54:17 共 2153 浏览

（深吸一口气）说真的，我第一次听说威扬跆拳道的时候，脑子里全是问号——这地方到底教啥的？会不会很贵？教练凶不凶？（敲键盘声）今天咱们就掰开了揉碎了聊聊，特别是给那些连道服怎么穿都不知道的新手朋友...

最近在地铁上老听见有人聊这个，搞得我特别好奇。后来才发现，威扬在上海有6家分馆，静安寺那家甚至开在商场顶楼，落地窗能看见整个南京西路。不过最让我意外的是，他们居然有专门的：

（突然想到个事）对了，他们教练全是黑带三段以上，有个姓金的韩国教练还在青奥会当过裁判...不过这些都不重要，重要的是...

这个问题我问了三次前台小姐姐，她翻着白眼说："我们最擅长的就是把软脚虾练成金刚狼"（原话）。具体来说：

第一节课流程

1. 先学鞠躬礼仪（差点闪到老腰）

2. 教最基本的马步冲拳（当场抖成筛子）

3. 最后十分钟玩躲避球（美其名曰反应训练）

装备建议清单

（喝口水）说到价格，他们最近在搞"两人同行免一人年费"的活动...等等我是不是跑题了？

（突然拍桌）这个问题我必须展开说说！上周亲眼看见个200斤的哥们，三个月瘦成一道闪电。后来死缠烂打问出秘诀：

卡路里消耗对比表

项目	1小时消耗	趣味性	坚持难度
跑步机	400卡	★★	极高
动感单车	500卡	★★★	高
跆拳道训练	700卡	★★★★	中

关键是他们的HIIT特训课，结合了：

（突然压低声音）不过要提醒，第二天大腿酸到无法正常如厕这种事...我是不会告诉你的。

很多新手最纠结这个，其实完全没必要。威扬的三段式教学法把风险控制得死死的：

1. 前两周纯地面训练（最多膝盖淤青）

2. 中期用泡沫靶具（被砸到像被棉花糖袭击）

3. 后期才上轻对抗（裁判比亲妈盯得还紧）

特别要夸夸他们的地垫，8厘米厚那种，摔上去比我家床垫还舒服...（突然想起第一次后滚翻的惨状）咳咳，这段掐了别播。

（转笔声）这个问题我必须掏心掏肺——有些机构把考级当摇钱树，但威扬奇葩在：

不过他们的晋级特训营确实狠，上周六路过虹口馆，看见个姑娘边哭边踢靶子，教练在旁边喊："是弱者的电解质！"莫名热血是怎么回事？

（键盘敲击声渐缓）其实吧，在上海这种地方，能找到个又能发泄压力、又能认识朋友、顺便减肥的地方真不多。威扬最让我服气的是，有次凌晨两点看到教练还在群里解答动作要领...

要不，你先去要节体验课试试？反正不要钱。

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