位置：公众课 > 教育资讯 > 技能培训 > 上海徐汇跆拳道培训指南：新手入门全解析

上海徐汇跆拳道培训指南：新手入门全解析

来源：公众课时间：2025/9/21 14:54:18 共 2153 浏览

不是简单的踢踢打打，它分三个核心板块：

徐汇这边的道馆有个特点——特别看重礼仪教育。进门先鞠躬，训练结束要向国旗行礼，这种仪式感反而让人更容易进入状态。

基本步法

挡拆动作

体能储备

教练盯着呢，安全得很。

别光看价格！要重点考察：

1. 教练资质：认准KUKKIWOON（国技院）认证

2. 场地安全：地垫厚度至少4cm，龙华那边有家用的还是比赛级地垫

3. 课程体系：成年人和孩子的教学大纲应该分开

有个小窍门——周三晚上7点去试听，这时候最能看出教练的真实水平，因为周末课往往由助教带。

刚开始觉得压腿太痛苦，差点放弃。后来发现徐家汇道馆的徐教练有套"渐进式拉伸法"配合呼吸技巧，两个月就下去。所以啊，选对方法比硬撑重要。

现在每周三练成了习惯，腰不酸了，坐地铁都能站稳。最意外的是，有次公司头脑风暴，我居然用训练时的专注状态提出了关键方案——这种全身心投入的感觉，比升职加薪还爽。

要说遗憾，就是后悔没早点开始。很多人觉得跆拳道是小孩学的，其实成年人练起来进步更快，毕竟理解能力和自律性更强嘛。

版权说明：
本网站凡注明“公众课原创”的皆为本站原创文章，如需转载请注明出处！
本网转载皆注明出处，遵循行业规范，如发现作品内容版权或其它问题的，请与我们联系处理！
您可以扫描右侧微信二维码联系我们。