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上海青浦跆拳道培训新手入门指南

来源：公众课时间：2025/9/21 14:54:27 共 2153 浏览

很多人第一反应就是"腿运动"没那么简单。跆拳道这三个字拆开看：

举个真实例子，去年青浦某小学做过统计，练跆拳道的孩子平均注意力集中时间比其他孩子多17分钟——这可不仅仅是运动效果。

重点来了，记住这5个黄金标准：

1. 看资质：必须有中国跆拳道协会认证

2. 看教练：黑带三段以上才够格（青浦目前符合的不到40%）

3. 看场地：至少要有专业地垫和护具

4. 看课程：新手班每节课不超过8人最佳

5. 看价格：均价120-180元/节比较合理

有个朋友之前图便宜选了80块一节的，结果两个月下来连基本腿法都没练对，现在改动作比从头学还费劲。

放心！青浦王教练带过最小学员4岁，最大62岁。关键是要找对适合的课程强度。

正规道馆的受伤率比打篮球还低。重点是要：

根据青浦体育局数据：

1.别急着买装备：很多道馆提供初学套装，先体验再决定

2.上午训练效果更好：身体唤醒度比下午高30%

3.家长别当"边教练"：青浦李教练说过，过度干预反而影响孩子专注力

有个特别有意思的现象，在青浦练跆拳道的孩子，有75%后来都养成了整理道服的好习惯——这种自律性会自然延伸到生活中。

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