位置：公众课 > 教育资讯 > 技能培训 > 中山严跆拳道培训全攻略：从小白到高手

中山严跆拳道培训全攻略：从小白到高手

来源：公众课时间：2025/9/21 14:55:00 共 2153 浏览

说实话，现在跆拳道馆遍地都是，但中山这家能火起来，绝对有它的道理。首先得说他们的教练团队——清一色国家队退役选手，最年轻的教练都有8年教学经验。去年带出的学员里，有3个进了省队，这事儿在当地家长圈里传得可热闹了。

他们的训练场地也够专业，500平的空间分成：

很多人一听""就害怕，其实他们的管理方式挺科学的。比如说考勤制度，不是简单记个名字就完事。每个学员都有电子手环，训练数据实时上传，家长手机APP上看得一清二楚。

训练时的规矩也特别细：

1. 迟到超过5分钟当次课作废

2. 必须穿着指定训练服（连袜子颜色都有要求）

3. 手机统一存放在门口保险柜

刚开始可能觉得麻烦，但练过的人都知道，这些细节恰恰最能培养纪律性。

完全没基础也不用慌，他们的分级教学做得挺人性化。第一周基本就是：

我见过最夸张的是个7岁小女孩，刚开始连马步都蹲不稳，三个月后居然能在市级比赛拿奖。教练说秘诀就是把复杂动作拆解成小步骤，比如一个横踢要分5个阶段练习。

这个得看年龄段。少儿班每天实际训练就90分钟，中间还穿插游戏环节。成人班确实比较狠，上周我去参观时，看到个班在做"死亡循环"：

不过教练说他们会随时调整强度，绝对不会让学员受伤。体检不合格的，还得先上预备班调理身体。

收费确实比普通道馆贵30%左右，但仔细算笔账就明白了。他们包含在学费里的有：

√ 每周一次免费私教课

√ 每月体质检测报告

√ 每季度更换训练装备

√ 每年两次晋级考试

最让我意外的是伤病保险，训练时磕着碰着，医药费全报。这点其他道馆真做不到。

要说个人观点，我觉得他们最厉害的不是教技术，而是培养学员的抗压能力。现在孩子都太娇气，在这训练半年，整个人精气神都不一样了。上次公开课看到个小胖子，以前跑两步就喘，现在能连续做20个俯卧撑，他妈在边上哭得稀里哗啦的。

版权说明：
本网站凡注明“公众课原创”的皆为本站原创文章，如需转载请注明出处！
本网转载皆注明出处，遵循行业规范，如发现作品内容版权或其它问题的，请与我们联系处理！
您可以扫描右侧微信二维码联系我们。