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> 教育资讯 > 技能培训 > 丹东跆拳道培训适合零基础小白吗？
误解一：必须身体柔软才能练
实际上：我们道馆最硬的"钢筋大哥"叔，三个月后都能劈叉了。跆拳道的柔韧训练是渐进式的，教练会教你用震动法、呼吸法这些技巧，根本不用硬掰。
误解二：会挨打很疼
真实情况：新手前三个月根本不会安排实战！都是从"品势"（类似武术套路）开始练，等反应速度上来了才会戴护具玩轻接触。丹东这边用的护具都是韩国进口的，厚度顶半个枕头。
误解三：学费特别贵
对比看看：
而且很多道馆都有"朋友减免"活动，两个人一起报更划算。
1.看教练资质
认准国技院认证的段位证书，别被那些"自创门派"了。我们丹东正规道馆的教练起码是四段以上，有些还是全运会退役选手。
2.试课重点观察
好教练一定会先教你"倒地防护"而不是急着炫技。如果第一节课就让你踢靶子，赶紧跑！
3.装备坑要避开
有些地方用劣质道服，洗两次就缩水成"七分裤"建议自己买，丹东火车站那边的韩国城有家店，200块能买到比赛级道服。
这个问题是我被问最多的。其实想想就明白——冬天那么长，总得找个室内运动吧？比起羽毛球要凑人、游泳要带装备，跆拳道套个道服就能开练。再说咱们东北人骨子里的那股较真劲，特别适合跆拳道"突破自我"的精神。
有个学员跟我说过特别逗的话："在烧烤摊吵架不如在道馆踢沙包，至少不用赔医药费。"虽然是个玩笑，但确实很多人通过练跆拳道把暴脾气转化成了运动能量。
Q：上课会不会很尴尬？
A：放心，现在成人班都是按基础分组的。上周来的银行小姐姐刚开始连左右都分不清，现在不也踢得虎虎生风？
Q：多久能考级？
A：正常训练的话，3-6个月可以考黄带。但建议别太着急，把基本功打牢更重要。我们这有个大哥考了三次白带才过关，现在反而是进步最快的。
Q：女生适合吗？
A：这么说吧，丹东妇产医院的护士班组团来学的就有二十多人。防身术什么的都是附赠品，主要能改善含胸驼背的体态。
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