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南庄村跆拳道培训指南：从入门到热爱

来源：公众课时间：2025/9/21 14:58:50 共 2153 浏览

很多人第一次看到训练场里"哈！哈！"的喊声，心里直犯嘀咕：这不就是穿着白衣服踢踢腿吗？其实啊，跆拳道70%是格斗技巧，30%是人生哲学。南庄村的教练老张常说："教的不是打架，是学会什么时候该出手，什么时候要收手。"强身健体：每节课相当于慢跑5公里

第一次去训练场，看着别人旋风腿踢得呼呼响，自己连腰带都系不利索？别慌！南庄村的入门课特别设计了"周适应期"1.第一周：光脚踩垫子的新鲜感（真的不硌脚！）

2.第二周：学会最基础的"前踢"

3.第三周：终于能跟上集体热身运动

有个40岁的超市老板娘王姐，刚开始连抬腿都哆嗦，现在都能参加业余比赛了。用她的话说："咱不图拿奖牌，就图个精神头！" 三、训练日常大揭秘

你以为天天就是对着空气踢腿？那可小瞧现代跆拳道了。南庄村的课程安排贼科学：

听到这些说法你可别上当：

× "三个月就能一个打十个"——实话告诉你，教练自己都做不到

× "必须从小学起"

——班里最受欢迎的学员是个退休老大爷

× "女生不适合"——现在女学员比例都快过半了

说到这个我可就来劲了。去年冬天我去参观时，看见教练跪在地上给小学员系了五分钟鞋带。就冲这份耐心，我觉得靠谱。他们还有个特别暖心的规矩：每节课最后十分钟是"夸夸时间"，不管动作多笨拙，总能听到真诚的鼓励。

要说缺点嘛...更衣室确实简陋了点，但想想每年比市区便宜两千多的学费，还要啥自行车啊！

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