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南昌跆拳道培训学校怎么选？一文说透新手入门

来源：公众课时间：2025/9/21 14:58:54 共 2153 浏览

你知道吗？南昌现在有超过200家跆拳道馆，但真正适合零基础的可能不到三成。今天就带你看懂这个"腿的学问"保证看完就知道该怎么迈出第一步。

跆拳道到底练个啥？

很多人第一反应就是"，是不是很暴力啊？"其实完全不是那么回事。跆拳道更像是一种会移动的瑜伽，讲究的是"以礼始，以礼终"南昌几家老牌道馆的教练都说过，他们最看重的反而是学员的品行培养。

核心训练内容主要有三块：

腿法：前踢、横踢这些基础动作，看着简单但要做到位可不容易
品势：相当于武术里的套路，一套动作打下来特别帅气
实战：这个要等练到一定阶段才会接触，前期根本不用担心

南昌跆拳道馆的水有多深？

说到选馆这事，我得掏心窝子说几句。现在市面上主要分三种：

1.专业竞技型：适合想走职业路线的，训练强度特别大

2.兴趣培养型：大部分人的选择，氛围轻松还能交朋友

3.商业速成型：要特别小心，有些承诺"三个月黑带"的基本都是坑

红谷滩那家"正道馆"挺靠谱，他们馆长是省队退役的，但从来不强迫学员打比赛。反而经常组织些户外活动，上周还带着学员去梅岭爬山来着。

新手最容易踩的五个坑

第一坑：装备买太早。真不用一开始就置办全套，道服前三个月穿馆里提供的就行。我见过有人花大价钱买了专业护具，结果练了两周就放弃了...

第二坑：盲目追求段位。黑带听着厉害，但现在有些机构给钱就发证。南昌体育局去年就查处过两家违规发证的机构。

第三坑：忽视基础训练。有些学员觉得压腿太枯燥，老想着学高难度动作。跟你说，我们馆那个能踢两米高的师兄，光压腿就练了整整半年。

第四坑：不注意饮食。千万别空腹训练！上周就有个学员低血糖差点晕倒。训练前后吃点香蕉、全麦面包最合适。

第五坑：三天打鱼两天晒网。跆拳道这东西，一周最少要来三次才能见效。家住朝阳洲的小王就是坚持每天来，半年就从"软脚虾"能劈叉了。

训练时这些细节要注意

课前1小时别喝太多水，否则踢腿时你懂的...
指甲必须剪短，既保护自己也保护对练的伙伴
道服要勤洗，特别是夏天，别问我是怎么知道的
女生建议把头发扎紧，我们馆有个姑娘因为头发散开差点摔跤

青山湖那边的新学员经常问："很疼啊？"吧，刚开始肌肉酸痛是难免的，但好的教练都会掌握循序渐进的原则。像我们教练说的，"疼说明在长功夫，但太疼就是方法有问题"### 花多少钱才算合理？

南昌现在的行情大致是这样：

兴趣班：1500-3000元/年
私教课：80-150元/节
考级费用：200-500元/次

要特别警惕那些收费明显低于市场价的，去年南昌县就曝出有家馆收完学费就跑路了。建议选择可以按月缴费的，虽然单价稍高但风险小很多。

说到效果，其实坚持练半年就能看出明显变化。我们馆的会计大姐，练了八个月瘦了15斤不说，连多年的腰肌劳损都好转了。她自己都说："比花钱做理疗管用多了。"最后说句实在话，跆拳道这东西吧，关键是要找到对的感觉。建议你先去试课，多比较几家。记住啊，好的教练一眼就能看出你的问题，而不是光会喊"踢"遇到那种满嘴专业术语但说不清动作要领的，赶紧换一家试试。