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商场里的跆拳道培训机构适合零基础小白吗？

来源：公众课时间：2025/9/21 15:00:28 共 2153 浏览

刚走进商场四楼的玻璃房，看到一群穿白色道服的人"哈！哈！"踢腿，你肯定犯嘀咕：这地方真能练出真功夫？其实啊，现代跆拳道培训早就进化了。重点不是把每个人培养成格斗家，而是通过科学训练达到三个目的：

最近热搜上"新手如何快速入门跆拳道"的话题里，点赞最高的评论说："商场学了三个月，现在能轻松劈叉了。"你看，效果就是这么实在。

最让人纠结的肯定是费用问题。我特意对比了本市五家商场道馆的收费（见下表）：

看出来没？商场馆贵有贵的道理。特别是对于上班族，能利用午休时间挥两拳，或者下班后随时去发泄，这个自由度传统道馆根本比不了。

我知道你在担心什么。那些挂着"黑带五段"头衔的教练，该不会是淘宝买的证书吧？这里教你们几招鉴别方法：

1.看道服腰带磨损程度- 真教练的腰带会有明显使用痕迹

2.要求展示段位证书- 正规机构都敢大大方方亮出来

3.试课时观察教学细节- 重点看会不会根据学员体型调整动作

上周我去暗访时碰到个有意思的事。某馆教练让200斤的学员做高抬腿，自己却在旁边玩手机。这种直接拉黑！好的教练应该像幼儿园老师，既要有耐心又要会变通。

Q：完全没运动细胞能学吗？

A：告诉你个秘密，我们馆进步最快的学员原来是个连跳绳都不会的宅男。跆拳道最妙的就是分级制度，白带动作比广播体操还简单，慢慢来呗。

Q：会不会练成肌肉女？

A：想多了！看看奥运冠军吴静钰的身材，那叫线条美。实际训练中，柔韧性练习占比高达40%，比健身房撸铁温和多了。

Q：多久能踢碎木板？

A：这个问题...这么说吧，现在正规比赛早就不用木板了，改成了电子护具。真要表演劈砖，建议直接报名杂技团（笑）。

去了七家商场道馆后，我发现个规律：带儿童区的普遍更靠谱。你想啊，敢让家长随时围观的教学质量能差到哪去？最近常去的那家，玻璃墙外总围着一群拿着手机拍的家长，教练教得那叫一个认真。

有次看到个六十多岁的大爷在练太极章，动作比年轻人还标准。教练后来跟我说，老爷子已经坚持三年了，高血压都练好了。所以说，关键不是在哪里学，而是能不能遇到对的引路人。

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