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彭州小娃娃跆拳道培训全指南

来源：公众课时间：2025/9/21 15:11:33 共 2153 浏览

别看小朋友穿着道服“哈！哈！”喊得带劲，其实跆拳道远不止踢踢打打这么简单。核心就三点：

有个真实案例，彭州天府路小学的小胖墩乐乐，学了半年腰围瘦了8厘米不说，上学期居然拿了三好学生——他妈说现在回家写作业都不用催了。

1.看资质：墙上有没有挂省跆拳道协会的认证牌？教练员资格证编号能不能查得到？

2.试课时：别光看宣传单，带着娃去蹭节体验课，重点是观察教练怎么对待最笨手笨脚的孩子

3.问细节：道垫多久消毒一次？夏天有没有开空调？这些小事才见真章

4.算成本：别被低价班忽悠，算清楚考级费、装备费这些隐藏消费

5.看氛围：下课后孩子们是哭着出门还是蹦蹦跳跳？这个骗不了人

（说到这儿插句嘴，去年彭州有家新开的道馆搞99元包月，结果三个月就跑路了，贪小便宜吃大亏啊！）

黄金年龄是5-8岁，这时候骨头柔韧性好，学侧踢旋风腿跟玩儿似的。但要是娃才3岁连左右都分不清，劝你再等等。

放心吧！正规训练都要先做15分钟拉伸，再说现在考级要求里早就取消那些伤膝盖的动作了。反倒是不运动天天窝着玩手机更容易O型腿...

你可不知道，现在彭州各大道馆里小姑娘比男孩还多！现代跆拳道讲究的是“礼始礼终”，我们这有个6岁小姑娘，上次比赛前还给对手鞠躬递毛巾呢。

（突然想到个好玩的事，去年汇演时有个扎蝴蝶结的小丫头，上场前哭唧唧，打完套路赛居然问教练“能不能再打一场”）

周一晚上6点的彭州精英道馆训练课表长这样：

1. 18:00-18:15 换道服+静坐调息（培养仪式感）

2. 18:15-18:30 青蛙跳+折返跑（热身防受伤）

3. 18:30-19:00 横踢靶训练（200次起步）

4. 19:00-19:20 防身术情景模拟（比如遇到坏人抓手腕怎么挣脱）

5. 19:20-19:30 冥想总结（今天进步在哪里）

注意看啊，真正对打的时间不到1/5，安全着呢！

1.别急着买装备：好多道馆第一次报名送道服，等确定孩子真有兴趣了再买专业护具

2.考级不是目的：见过太多家长逼孩子三个月考一级，最后娃看见道馆就躲

3.课后加鸡腿：训练后半小时内补充蛋白质，长个子特别明显

4.自己先学点基础：至少把“立正”“敬礼”这些韩语指令搞明白，回家能陪娃复习

要说最大的感触啊，现在小朋友学跆拳道跟咱们当年跳皮筋可不一样。去年在彭州体育中心看少儿锦标赛，7岁组的小选手们打组合腿法跟跳舞似的，裁判都忍不住鼓掌——这哪是在打架，根本是艺术表演嘛！

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