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德江成人跆拳道散打培训全攻略

来源：公众课时间：2025/9/21 15:11:48 共 2153 浏览

说实话，刚开始我也觉得这俩差不多，后来才发现跆拳道重腿法，散打讲究拳腿摔结合。德江这边靠谱的培训机构都搞混合教学，相当于报一个班学两门手艺。特别是对零基础的人来说：

① 训练前半小时动态拉伸

② 护具必须戴齐（头套/护胸/护裆）

③ 新学员单独分组

④ 每周最多3次课的科学安排

⑤ 急救药品随时备用

目前城区有7家机构，经过实地探访，发现主要分三种类型：

1.健身房附属班（适合时间不固定人群）

2.专业道馆（推荐给想系统学习的人）

3.社区公益课程（预算有限的首选）

刚开始贪便宜报了998的速成班，结果...你懂的。后来转去正规机构才发现：

有个特别逗的事，我们班有个程序员哥们，原先弯腰驼背的，练了半年居然长高了2厘米！医生说是因为矫正了脊椎变形。所以说啊，有些效果真是意想不到。

别信那些"999包学会"的广告，德江这边正常价格区间：

重点看课程包含什么，有些机构把考级费、器材费另外算，最后总价能差出一倍去。建议报名前直接问清楚："学费还要交哪些钱？"说点掏心窝子的，练这个真不是为了打架。去年冬天晚上回家遇到醉汉，我就用教练教的摆脱动作脱了身，连皮都没擦破。这种安全感，比办十张健身卡都实在。

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