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成人零基础学跆拳道多久能踢木板？

来源：公众课时间：2025/9/21 15:13:05 共 2153 浏览

普通道馆的尴尬：

山阳这家就聪明在：

专门针对成年人体质设计课程表，比如把横叉练习改成动态拉伸，用拳击沙袋代替部分踢靶训练。他们有个36岁的会计学员，现在都能做回旋踢了——虽然高度只到腰部吧（笑）。

先甩张对比表给你看：

看到没？月付制特别适合我们这种怕坚持不下来的。而且他们道服是加宽版的，不像某些地方勒得啤酒肚特别明显...

（挠头）这个问题真的被问烂了。这样说吧：

重点是他们教的实战技巧：比如女生专用防狼三连招，用包包当盾牌之类的。上周还有个学员用课上教的脱身术，从醉汉纠缠里跑掉了——虽然跑的时候把鞋跑丢了哈哈。

Q：我这么胖会不会被嘲笑？

A：见过240斤的学员吗？人家现在能连续侧踢20次。教练说脂肪层厚反而耐打（不是）

Q：柔韧性差到弯腰摸不到膝盖？

A：有专门的"钢铁侠套餐"弹力带辅助慢慢来。最年长的学员58岁，现在能劈叉...呃，至少能碰到脚踝了

Q：会不会练成肌肉腿？

A：放心！他们的有氧训练占比60%，有个女学员反而腿围瘦了3cm

去了三次课的老王跟我说："健身房有意思多了，每次踢沙袋都像在骂老板。"成年人学这个，能坚持下来的秘密就俩字——解压。那些木板啊招式啊都是bonus，关键是踢完浑身舒畅，回家睡得特别香。

对了，他们更衣室有超大功率吹风机，这对秃头人士真的很重要（别问我怎么知道的）。

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