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新手如何选择靠谱的跆拳道教练？

来源：公众课时间：2025/9/21 15:14:16 共 2153 浏览

你是不是也刷到过那种"如何快速涨粉"的攻略，结果点进去全是套路？选跆拳道教练其实也一样——网上信息太多反而让人更懵。今天咱们就唠唠金龙跆拳道的陈教练，用最实在的大白话告诉你，为啥这个穿着道服总爱咧嘴笑的中年男人，能让我家那个连跳绳都绊脚的表弟三个月考到黄带。

先说说为啥要找专业教练

自己跟着视频学不行吗？这个问题我也问过陈教练。他当时正在给学员绑护具，头都没抬就反问："骨折了会自己看抖音正骨吗？"后来才明白，跆拳道那些看着帅气的踢腿动作，发力点错半点就可能伤膝盖。有个细节特别戳我：每次教侧踢时，陈教练都会突然蹲下来，用手掌托住学员的脚后跟——后来才知道这是在防止初学者习惯性撅屁股伤腰椎。

陈教练的独门教学法

第一次去试课就惊到了。别的道馆都在喊"用力！再高点！"这边却听到陈教练说："你正在踹开前任家的门" 这种奇葩比喻居然真管用！他总结过小白最容易踩的五个坑：

总觉得踢得高就是厉害（其实稳定性更重要）
憋气做动作（他管这叫"便秘式训练"- 过度依赖护具（有学员戴着护具反而更敢莽）
忽视基础步法（会直接让你在指压板上练马步）
盲目模仿高手（他的原话是："你学梅西倒钩？先保证别摔成脑震荡"## 关于考级那些事儿

很多人最关心这个：到底多久能考带？陈教练的答案特别实在："三个月，有人三年，这取决于你是来拍照发朋友圈还是真想来挨揍。"他带的学员有个神奇现象——考级通过率超高，但进度普遍比别的道馆慢。后来发现秘密在于他独创的"倒推训练法"：比如考黄带需要掌握横踢，他会先让你体验黑带级别的横踢威力（当然会收着力），等你知道差距在哪，再拆解成婴儿学步式的分解动作。

那些教练不会明说的潜规则

有次聚餐陈教练喝多了才透露，其实道馆经营有很多门道。比如有些机构疯狂推销私教课，是因为团体课根本赚不到钱；考级费用看似透明，但隐性收费可能藏在"特训营"。他直接甩出手机计算器给我们算账："我们馆的收费标准，如果我想坑钱，完全可以让所有学员每月考一次级..."说到这儿突然警觉地闭嘴，转手给我们续了杯茶。