位置：公众课
> 教育资讯 > 技能培训 > 暑假想学跆拳道？光明新区新手入门指南看这篇就够了
不知道你们有没有这种感觉——每次刷到跆拳道选手踢木板、后空翻的视频，心里那个痒啊！特别是暑假两个月，总不能天天躺空调房刷手机吧？最近光明新区突然冒出好多家跆拳道馆，广告打得飞起，什么"零基础包会"、"考带"人眼花缭乱...等等，先别急着报名！作为过来人，今天就跟各位小白唠唠这个坑该怎么避。
为什么建议你往下看？
1. 刷到过"如何快速涨粉"这类教程吧？跆拳道也一样，没找对方法全是瞎折腾
2. 上周亲眼看见隔壁老王儿子被忽悠买了80节课，结果第三周韧带拉伤退费无门
3. 下面要说的这些门道，教练绝对不会主动告诉你
别被电影里那些720度回旋踢骗了！正经跆拳道分两种：
刚开始建议选传统型，为啥？因为竞技型天天对打，小白上去就是人肉沙包啊！（别问我怎么知道的）
最近摸底了6家道馆，发现水真深。记住这个对比表：
| 考察项 | 靠谱道馆特征 | 坑人套路 | |||
|---|---|---|---|---|---|
| 试听课 | 主动约时间观摩 | 催当场交定金 | |||
| 教练资质 | 出示段位证书 | 吹"省队退役" | |||
| 合同条款 | 明确标注退费规则 | 写"解释权归本馆所有" | 训练装备 | 要求自备护具 | 高价卖馆内"定制款" |
特别注意！有些馆把儿童班和成人班混着上，美其名曰"教学"实际就是节省成本。成年人跟小娃娃一起压腿？那画面太美...
Q：柔韧性差能学吗？
A：我当初下叉离地三十公分，现在照样能踢头！关键看教练会不会分阶段训练，一上来就压韧带的多半不专业。
Q：会不会练成肌肉腿？
A：放心，跆拳道主要练爆发力不是肌肥大。倒是要注意：
1. 训练后必须拉伸
2. 女生避开生理期高强度训练
3. 体重基数大的先减脂再练高踢
Q：暑假两个月能学到啥？
实话实说，别信"包考黑带"的鬼话！正常进度：
Q：训练受伤怎么办？
重点看道馆有没有做到这三条：
1. 训练前关节热身不少于15分钟
2. 实战必须戴齐护具
3. 配备急救药箱和冰袋
Q：怎么判断自己适合学？
建议先自测：
要是三项都红灯，不如先去游泳增强心肺...
看到最后你可能发现了，我压根没推荐具体道馆。因为这东西真得实地考察——有的馆把儿童区设在玻璃房外，家长围观时小孩特别来劲；有的馆更衣室门锁都是坏的，想想就尴尬...对了，最近光明体育中心新开了家韩国教练执教的，据说月考带通过率卡得很死，倒是挺靠谱的迹象？
9月20日 
3270 浏览
9月20日 1535 浏览
9月20日 3232 浏览
8月22日 2401 浏览
8月22日 2301 浏览
8月22日 2281 浏览
9月11日 1237 浏览
9月7日 3511 浏览
版权说明：
