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极真跆拳道培训学校：小白入门指南

来源：公众课时间：2025/9/21 15:16:01 共 2153 浏览

极真跆拳道可不是穿着睡衣比划两下就完事的。简单说，它是融合了传统跆拳道技术和现代格斗理念的运动体系。重点来了：这里不搞花架子，每招每式都要讲究实战效果。比如前踢不是随便抬腿就行，得知道怎么发力才能踹开矿泉水瓶盖（对，我们真拿水瓶练过）。

常见误区先排雷：

普通跆拳道班和极真派的区别，好比手机美颜和单反直出。咱们这儿的教练有个口头禅："不到位？再来二十遍！"听着吓人，但效果是真香：

1.分级教学：白带菜鸟有专属课程表，不会让你第一天就后空翻

2.安全第一：护具比某些驾校的安全带还厚实

3.实战反馈：每月都有模拟对抗，能清楚看见自己进步

去年有个程序员学员，刚开始连俯卧撑都做不标准，现在能连续侧踢破三块木板——关键这哥们已经35岁了。

别急着买淘宝爆款！建议先穿道馆提供的训练服体验几次。真要入手的话记住三点：

典型的一周训练计划长这样：

周一	周三	周五
基础腿法	体能训练	实战演练
柔韧练习	品势学习	反应测试

建议刚开始选隔天练习，给肌肉恢复时间。有个银行柜员连着上了七天课，结果第三天连笔都握不住——这真不是段子。

看到很多学员纠结"现在开始会不会太晚"句实在话：我见过60岁考绿带的阿姨，也教过200斤减掉啤酒肚的大叔。跆拳道最迷人的地方就在于，每个人都在和自己的昨天比赛。

不过要提醒的是：

最后分享个冷知识：极真派的教练都经过至少800小时带课考核才能执教。所以下次看见教练演示动作时青筋暴起的样子，别笑，人家是真把教学当回事。

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