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> 教育资讯 > 技能培训 > 柯桥跆拳道培训指南：零基础到入门全攻略
先说句实在话，跆拳道真的不只是踢踢打打那么简单。你想啊，现在大家工作压力这么大，总得找个方式发泄一下吧？而且还能顺便锻炼身体，这不是一举两得吗？
主要好处有这些：
说到重点了！柯桥现在的跆拳道馆少说也有十几家，怎么挑才不会踩坑呢？我跑了四五家，总结出这几个关键点：
这个太重要了！有些道馆为了省钱，随便找个学过几天的人就当教练，这不是误人子弟吗？
合格教练至少要具备：
你可别小看这个，有些道馆连个像样的垫子都没有，摔一下多疼啊！
标准场地应该具备：
专业跆拳道地垫
足够的训练空间
良好的通风系统
干净的更衣室
新手最怕什么？跟不上节奏啊！好的道馆都会有针对不同水平的课程。
建议选择这样的课程设置：
A：这话说的！我们道馆最大的学员都50多岁了，现在照样踢得有模有样。年龄真不是问题，关键是你想不想学。
A：刚开始确实会有点肌肉酸痛，但教练都会循序渐进地教。再说了，哪项运动不辛苦？健身房的器械不也一样让人第二天浑身疼？
A：刚开始其实就两样必备的：
1. 道服（200-500元）
2. 护具（300元左右）
其他装备可以等练到一定水平再添置。
说点掏心窝子的话，我当初也是零基础开始学的。记得第一次上课，连最基本的站姿都做不好，现在想想都觉得好笑。但坚持了半年后，不仅瘦了10斤，整个人都精神多了。
给新手的建议：
跑了好几家，这几家我觉得还不错：
1. 正道跆拳道馆
2. 精英跆拳道俱乐部
3. 尚武跆拳道
注意：建议先去体验课试试，别急着交钱。每家道馆的风格都不一样，找到最适合自己的才最重要。
跆拳道这东西吧，说难也不难，关键是要迈出第一步。你看那些在赛场上英姿飒爽的选手，哪个不是从零开始的？记住啊，最好的开始时间就是现在，别再犹豫了！
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