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汕尾跆拳道舞培训：从零开始变身酷炫武者

来源：公众课时间：2025/9/21 15:17:27 共 2153 浏览

刚听说"跆拳道舞"这词的时候，我也懵——难不成是打架打到一半突然蹦迪？其实啊，它就像把功夫茶和奶茶混在一起，既有跆拳道的力道，又有街舞的韵律。简单说就是穿着道服跳街舞，但每个动作都带着真功夫的底子。

举个例子你就懂了：

去年市体育馆那场表演你看了没？三十多个学员穿着白色道服，前奏还是传统鼓点，突然画风一转变成电子乐，后空翻接360度回旋踢，台下观众手机都快举酸了。要我说啊，这项目火起来就三个原因：

1.拍照够炸：朋友圈九宫格里总得有个与众不同的

2.减肥特狠：跳一小时等于跑步机折腾两小时

3.门槛真不高：不像纯跆拳道非得从压腿开始虐

别被抖音那些炫酷视频吓到，我亲眼见过140斤的妹子三个月变身灵活胖子...啊不是，是灵活武者。通常第一节课教练会教你这些：

有个特别逗的事，我们馆的王教练总说："现在踢得像个醉虾，三个月后就是龙虾刺身——又利落又漂亮！"## 四、装备到底该怎么选？

看到淘宝上那些闪瞎眼的道服了没？听我一句劝，新手真没必要整那些花里胡哨的。重点就三样：

对了，千万别学我朋友阿强，第一次上课穿着紧身牛仔裤来，结果高踢腿时"刺啦"...你懂的。

这么说吧，如果你符合以下任意一条，周末就可以去体验课试试：

办公室坐得腰酸背痛的白领

想减肥又怕跑步伤膝盖的

小时候有个武侠梦的

单纯想学点防身术的（虽然教练会说这不能当真）

我们馆最牛的学员是56岁的菜市场阿姨，现在能连着做五个单腿回旋，比很多小伙子都利索。

现在市面上价格乱得很，有的一节课要价200，有的包月才300。根据我这几年观察，靠谱的培训机构通常这样收费：

重点看教练资质！有些挂着"认证"的，可能只是花了500块网购的证书。正经的教练至少得有WTF或ITF的段位认证。

说实话，比广场舞危险点，但比滑雪安全多了。常见的小状况也就是：

踢靶子时脚趾撞淤青（建议剪短脚指甲）

旋转时踩到自己裤脚（所以裤子别太长）

对练时误伤队友（所以课前要让手机吃饱）

我们馆开张五年，最严重的伤是个学员太兴奋，后空翻时撞到吊灯...所以天花板高的场地很重要！

根据教练们吐槽，这三种人最容易放弃：

1.急于求成型：上了三节课就问"什么时候能后空翻"2.装备控型：买了全套行头就再也没出现过

3.自拍型选手：每次来就站角落摆拍半小时

其实吧，只要熬过头两个月，看着自己能完整跳完一首歌的编舞，那种成就感绝了。

要是你还在犹豫，不妨先去看场线下表演。去年汕尾海洋文化节那场，五十多个学员在沙滩上齐舞，踢起来的沙子跟着节奏飞扬，比什么电影特效都带劲。现在很多培训机构都有玻璃教室，路过就能看见里面练习的场景——注意看学员们下课时的表情，要是个个龇牙咧嘴揉着腿还笑嘻嘻的，这地方准没错。

记住啊，别指望三天就能旋风踢踢碎木板，但三个月后你绝对能对着镜子说："槽，这灵活的死胖子是谁？"

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