位置：公众课 > 教育资讯 > 技能培训 > 沙田跆拳道培训班适合零基础小白吗？

沙田跆拳道培训班适合零基础小白吗？

来源：公众课时间：2025/9/21 15:18:06 共 2153 浏览

你有没有想过——为什么隔壁办公室的老王最近走路带风？为什么小区里那个总低头玩手机的小伙突然挺直了腰板？可能...他们都在练跆拳道。对，就是那个既能防身又能减肥，还能让你在电梯里不自觉摆出帅气站姿的运动。今天咱们就聊聊沙田跆拳道培训班那些事，特别是给完全不懂行的小白说透。

为什么建议新手选沙田跆拳道培训班？

先说说场地。沙田这边的道馆有个特别大的优势——地板都是专业缓冲材质。你别小看这个，我见过太多初学者因为硬地板练侧踢搞到膝盖疼的。还有更衣室配备储物柜和淋浴间，这点对下班直接来训练的上班族太重要了。

再说教练团队。主教练李师傅是韩国国技院认证的黑带四段，但最厉害的是他特别会教菜鸟。记得我第一次去试课，他居然用超市购物袋演示怎么发力，这种接地气的教学方式真的少见。其他几个助教也都至少有三年的儿童教学经验，对付手脚不协调的成年人更是小菜一碟。

新手最常问的五个问题

1.我骨头都硬了还能练吗？

其实跆拳道柔韧性要求没你想的那么高。教练会先教你「动态拉伸」，就是边动边拉那种。我们班有个45岁的大姐，三个月就能踢到肩膀高度了。

2.会不会被老学员欺负？

正规道馆都有「段位隔离」制度。白带（新手）和黄带（初级）是分开训练的。而且老学员反而最照顾新人，毕竟谁都是从挨打开始的...

3.要买很贵的装备吗？

初期只需要道服（200-300元）和护裆（男生必备！）。护具什么的可以等考黄带再考虑。有些道馆还提供租赁服务。

4.多久能打实战？

一般来说三个月后可以尝试轻接触对练。但别急着打架，先把「马步」练稳了再说。见过太多人一上来就想飞踢结果摔成表情包的。

5.女生适合练吗？

我们班男女比例1:1.5！女生练这个特别提气质。而且女子防身术课程是包含在常规课里的，不像某些健身房要额外收费。

课程安排揭秘

每周二四晚7-9点是成人基础班，这个时间段对上班族最友好。周六下午有特训课，主要练反应速度。最人性化的是「补课制度」，缺课可以跟着其他平行班级补，不像某些机构缺课就当捐款了。

价格方面，半年卡大概4800港币，包含考级费。单次体验课150块，建议先试再买。偷偷告诉你，月底报班经常有赠品，比如定制道服或者私教体验券。

那些教练不会明说的潜规则

现在说说我的看法啊。其实选跆拳道班就跟找对象似的，光看硬件没用，得看气场合不合。沙田这几家我基本都试过，最后选现在这家是因为他们更注重基本功。有些道馆为了留住学员，两个月就急着教旋风踢这种花招，结果学员连最基本的格挡都做不好。

对了，最近他们新开了「办公室拉伸小班」，专门教上班族用跆拳道动作缓解颈椎病。这个真的神，我们组程序员练了都说好。要我说啊，与其纠结"我适不适合"直接去踹两脚试试。反正第一次课都是免费，最差也就是发现这运动不适合你呗。

版权说明：
本网站凡注明“公众课原创”的皆为本站原创文章，如需转载请注明出处！
本网转载皆注明出处，遵循行业规范，如发现作品内容版权或其它问题的，请与我们联系处理！
您可以扫描右侧微信二维码联系我们。