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漳平跆拳道培训班适合零基础小白吗？

来源：公众课时间：2025/9/21 15:20:55 共 2153 浏览

你是不是也刷到过那些跆拳道高手踢木板、空翻的视频，心里痒痒的但又怕自己骨头硬得像老树干？别急，今天咱们就来聊聊漳平跆拳道培训班那些事儿——特别是给连"马步"和"马步"分不清的真·小白看的。（偷偷说，我当初第一次去连道服正反面都穿反了...）

先破个谣言：不是所有跆拳道班都要求你第一天就能劈叉！漳平几家靠谱的培训班通常分三个阶段：

-青铜阶段（1-3个月）：

学怎么摔倒才不摔成脑震荡

练基础步伐像学跳舞步

对着空气练习出拳（真的不傻，大家都这样）

最重要是培养"肌肉记忆"-白银阶段（4-6个月）：

这时候才会接触：

初级品势（就是套路动作）

移动靶训练

对抗时的自我保护技巧

-黄金阶段（半年后）：

终于可以：

尝试踢固定靶

学习简单防身术

参加内部交流赛

上周刚有个140斤的办公室小姐姐问我："看我做俯卧撑时说像乌龟翻身，还有救吗？"——答案超简单：

1.年龄不是问题：漳平培训班里有8岁小孩也有58岁大爷

2.体能可以练：大部分学员刚开始连10个深蹲都喘

3.柔韧慢慢来：三个月后骨头真的会变软（别问我怎么知道的）

重点来了！选班要盯住三个硬指标：

教练必须持有国职资格证

场地要有专业地垫（摔起来屁股不疼）

课程包含理论课（否则就是杂技班）

漳平市场价其实挺透明，但有些坑得防：

有个小窍门：直接问能不能试课三次，正规机构都敢答应。

要是冲着速成防身术去的，建议直接报警...但想改善体态、释放压力、交朋友，跆拳道真是个性价比超高的选择。上周看见个银行柜员小姐姐，练了半年后现在踢腿带风声，关键整个人挺拔得像换了个人似的。

对了，别信那些"一个月黑带"的广告，在漳平正经考到黄带都得实打实练三个月。最后送句教练常吼的话："丑没关系，坚持来的都赢了！"

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