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芝山跆拳道培训：从零开始掌握防身技能

来源：公众课时间：2025/9/21 15:23:45 共 2153 浏览

说起来你可能不信，跆拳道其实特别简单。说白了就是用腿法为主的格斗技术，但千万别把它想成打架啊！正规训练讲究的是"礼义廉耻"教练第一节课就会告诉你：跆拳道是修心比修形更重要。

常见误区先给你列出来：

我观察过不少道馆，芝山最让我服气的是他们的教学方法。你知道吗？他们有个"三步走"体系：

1.趣味入门：用游戏方式练基本功

2.分段突破：每个腰带等级有专属课程

3.实战模拟：在保护措施下体验真实对抗

去年有个45岁的大叔来报名，三个月后居然能劈叉了！当然这个要看个人体质，但教练确实很会因材施教。

说实话，刚开始肌肉酸痛难免。但正规道馆都有保护垫，对抗训练也会戴护具。记住啊，疼说明动作不到位，好教练一眼就能看出问题。

入门真不用！穿宽松运动服就行，等确定要长期练再买道服。芝山还提供首月装备租赁服务，这点特别人性化。

看你怎么定义"见效"了。如果是指能防身...

但要说参加比赛，那得按年计算。

太适合了好吗！我们班上一半是女生。跆拳道对爆发力要求不高，更看重技巧。而且...悄悄说，特别塑形！

芝山现在年纪最大的学员62岁。教练说只要医生没说不让运动，都能找到合适的训练强度。

我自己在芝山练了两年，最大的收获不是会了多少招式，而是学会了怎么控制情绪。以前遇到事就容易急，现在反而会先观察再行动。这大概就是教练常说的"武道精神"吧。

要说建议的话，提醒各位新手：

最后说句实在话，任何运动都要坚持才有效果。跆拳道不像健身房那么立竿见影，但它给你的反应能力和身体协调性，可是一辈子受用的。

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