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贞丰跆拳道成人培训学校全攻略

来源：公众课时间：2025/9/21 15:25:42 共 2153 浏览

很多人一听跆拳道就觉得是小孩学的，其实大错特错。贞丰的成人班学员里，20-45岁的上班族占了七成。教练老张常开玩笑说："咱们这儿最年轻的学员都大学毕业了，照样能把腿踢得比竹竿还直。"三个成年人学跆拳道的理由：

完全不用担心！贞丰的特色就是"小白友好型"教学。第一节体验课通常是这样的：先教你系道带（对，就是那个总散开的带子），然后学最基础的"马步冲拳"上周刚来的王姐说："我以为自己会像个木偶人，结果发现大家动作都不协调，反而放松了。"新手入门三步走：

1. 前两周：主要练协调性和基础姿势

2. 第一个月：能完整打出一套太极一章

3. 三个月后：可以尝试踢碎木板（真的，薄的那种）

贞丰的课表特别人性化，早中晚都有班。最受欢迎的晚课7-8点半，正好适合下班族。周末还有特训营，不过建议你先练两个月再参加，别问我是怎么知道的...

典型的一节课流程：

李教练有句名言："凶是因为这块垫子比老板讲PPT重要。"但其实他们特别会把握度。记得有次学员小陈动作做错十几次，教练只说："招独创性很强，不过考试可能不给分。"## 五、要花多少钱？

比起某些健身房年卡，贞丰的收费简直良心。季度卡大概相当于30杯奶茶钱，私教课贵点，但教练真的会盯着你改每个细节。报班还送道服，虽然洗几次可能会缩水...

说实话，当初我报班就是图个新鲜，没想到坚持了两年。最大的收获不是能劈叉了（至今也不行），而是发现运动原来可以这么有趣。贞丰最好的地方在于，它让跆拳道不再是个严肃的竞技项目，而变成成年人释放压力的快乐运动。当然，第二天肌肉酸痛是免不了的——这就叫痛并快乐着吧。

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