位置：公众课 > 教育资讯 > 技能培训 > 跆拳道tricking培训班入门指南与实战技巧

跆拳道tricking培训班入门指南与实战技巧

来源：公众课时间：2025/9/21 15:26:04 共 2153 浏览

简单来说就是把跆拳道的踢腿动作和体操、跑酷里的翻转动作混在一起玩。听起来很酷对吧？但别急着去尝试后空翻，咱们得先搞明白几个重点：

说真的，这可能是最适合年轻人的运动之一了。首先它能让你：

1.全面锻炼身体：力量、柔韧、协调性一个都不落

2.释放压力：完成高难度动作的成就感简直了

3.结交朋友：这个圈子的人都特别热情

我见过一个原本内向的学员，练了半年后整个人都变得阳光自信，这就是运动的魔力啊。

很多人刚开始都会犯这几个错误：

重点来了：建议先找个靠谱的培训班系统学习，自己瞎练真的容易出事。

现在市面上培训班挺多的，教你几招筛选方法：

1.看教练资质：有没有专业认证很重要

2.看训练环境：垫子厚度够不够？有没有保护措施？

3.看课程设置：有没有针对新手的渐进式教学？

有个小窍门，可以先试听一节课感受下氛围。我当初就是试听了三家才选到合适的。

这几个基础动作建议优先掌握：

记住啊，每个动作都要拆解练习。比如后手翻可以先从倒立开始，慢慢找感觉。

安全永远是第一位的，所以这些要点要记牢：

有个真实的案例，一个学员没热身就做高难度动作，结果扭伤了脚踝，休息了两个月，多不值当啊。

作为练了三年多的"老鸟"几点切身体会：

1.进步是波浪式的：可能几周都没突破，然后突然就会了

2.录像很有用：拍下自己的动作找问题

3.别怕丢脸：谁还不是从菜鸟过来的

最让我意外的是，练这个居然治好了我的驼背问题，算是意外收获吧。

说实话，能坚持下来的人不多。但如果你真的喜欢，建议：

我带的学员里，能坚持半年的基本都能完成整套基础动作了，所以关键是要熬过最初的新手期。

版权说明：
本网站凡注明“公众课原创”的皆为本站原创文章，如需转载请注明出处！
本网转载皆注明出处，遵循行业规范，如发现作品内容版权或其它问题的，请与我们联系处理！
您可以扫描右侧微信二维码联系我们。