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跆拳道体育生培训方案全攻略

来源：公众课时间：2025/9/21 15:26:10 共 2153 浏览

首先得搞清楚，跆拳道到底有啥好的？简单来说就三点：

别一上来就买最贵的，但也不能太差。建议：

不是所有人都适合练跆拳道，得先看看：

这个阶段主要是打基础：

开始上强度了：

这时候就要往专业方向发展了：

A：初学者1-1.5小时就够了，专业运动员得3小时以上。

A：6-12岁是黄金期，但成年人也能练，就是进步会慢点。

A：立即停止训练，冰敷处理，严重的要及时就医。

说实在的，练跆拳道最难的不是技术动作，而是坚持。我见过太多人半途而废了。建议找个靠谱的教练，加入固定的训练小组，互相监督才能走得更远。

另外啊，别太着急考级。有些家长老催着孩子考黑带，其实基础打牢了，考级就是水到渠成的事。记住，跆拳道是练出来的，不是考出来的。

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