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跆拳道协会分级培训全流程实施方案

来源：公众课时间：2025/9/21 15:26:20 共 2153 浏览

各位馆长、教练注意啦！这套方案是咱们协会根据ITF/WTF双体系标准，结合2025年最新段位考核要求设计的——说白了就是既要让学员快速上手，又要保证动作规范不跑偏。下面分6大模块展开，重点部分我都用加粗标出来了。

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核心目标：3个月内让白带学员掌握7个基本腿法+3种步型（这个进度经过20家道馆实测可行）。

采用阶梯式晋级标准（见下表）：

段位层级	训练时长	必考动作	通过率控制
白带	0-3月	前踢/横踢/下劈	≥85%
黄带	3-6月	后踢+360°转身	70%-80%
蓝带	6-12月	连续旋风踢+木板击破	≤65%

（思考停顿）这里要特别说明：蓝带通过率卡得严，主要是避免学员基本功不扎实就盲目晋级...

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重点来了！每周3次课必须包含：

1.15分钟动态拉伸（附协会统一教学视频编号TW-DV2025-07）

2. 40分钟专项训练（周一周四腿法/周三步法）

3. 20分钟实战模拟（这个环节很多道馆容易偷工减料...）

（挠头）说实话，去年有学员投诉说实战课变成自由活动，所以今年要求教练必须填写《对抗训练记录表》...

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硬性规定：

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这部分我得多啰嗦几句：

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（喝口水）最关键的考核部分：

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1. 月度技能测试（录像存档）

2. 家长满意度问卷（重点看"动作规范性"评分）

3.年度表演赛成绩（占总评30%）

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| 项目 | Q4-2025 | Q1-2026 |

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| 教练培训 | 9月25日-30日 | 1月5日-10日 |

| 护具采购 |10月前完成| - |

| 晋级考试 | 12月15日 | 3月20日 |

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