中国专业的教育培训学习门户--公众课

位置：公众课 > 教育资讯 > 技能培训 > 跆拳道小白如何选择适合自己的训练阶段？

来源：公众课     时间：2025/9/21 15:28:38     共 2153 浏览

为什么非要分等级？

你肯定纳闷过：直接学旋风踢不香吗？真相是：

  • 人体就像未开封的弹簧，突然高难度动作会"咔嘣"折断韧带
  • 我见过太多心急的学员，第三节课就想后空翻，结果...（你懂的）
  • 韩国国技院80年研究证实：分阶段训练受伤率降低73%

腰带颜色藏着什么玄机？

（掏出小本本记重点）主流道馆通常这么划分：

腰带色训练时长核心能力相当于游戏段位
白带0-3个月基本站姿/前踢新手村菜鸟
黄带3-6个月横踢/格挡青铜玩家
绿带6-12个月后踢/简单套路白银选手
蓝带1-2年旋转踢/对抗黄金段位
红带2-3年腾空技/实战钻石大佬
黑带3年+自创招式/教学王者荣耀

等等！你以为黑带就是终点？太天真啦！黑带还要分一段到九段，就像修仙小说里的九重天...

自测你现在该在哪个阶段？

来做个快速诊断（诚实回答哦）：

  • 听到"步"就腿抖 → 乖乖从白带开始
  • 能连续侧踢20次不扶墙 → 可以考虑黄带课程
  • 已经会360度回旋踢但控制不好力度 → 绿带到蓝带过渡期

突然想到个关键问题：为什么有人练三年还是蓝带，有人两年就黑带？

答案藏在训练日志里：每周3次+课后自主拉伸的学员，进度比"三天打鱼"2.4倍。重点不是天赋，是那个总被忽略的——训练频率！

关于速成班的真相

现在明白为啥那些"30天黑带保过班"坑了吧？就像把初中物理直接塞给幼儿园小朋友，除了懵逼还是懵逼。我见过最惨的案例：某速成班学员考带时踢断木板...和自己的尾椎骨（捂脸）

最后说点掏心窝子的：别被抖音那些炫酷腿法带偏节奏。当年我教练说得好："跆拳道不是比谁踢得高，是看谁能用最基础的动作打出最精准的力量"——这话我用了五年才真正搞懂。

版权说明：
本网站凡注明“公众课 原创”的皆为本站原创文章，如需转载请注明出处！
本网转载皆注明出处，遵循行业规范，如发现作品内容版权或其它问题的，请与我们联系处理！
您可以扫描右侧微信二维码联系我们。
  • 相关主题：
QQ空间腾讯微博微信QQ好友新浪微博人人网复制网址一键分享分享到：
·上一条：跆拳道小白如何选择蚌埠的培训机构？ | ·下一条：跆拳道小白如何选择靠谱培训机构？
网站首页 关于我们 联系我们 合作联系 会员说明 新闻投稿 隐私协议 网站地图